本文指导专家
李卫平 中山大学孙逸仙纪念医院骨外科副主任、运动医学科专科主任
里约奥运会上中国男篮小组赛五连败结束此次征程,在小组赛对阵澳大利亚的比赛中,赵继伟在一次快攻中意外受伤,没能再继续比赛。在这场比赛的第三节还剩3分14秒,赵继伟一人运球直杀篮下,赵继伟与澳大利亚队员发生撞击,赵继伟在失去重心之后重重的摔倒在地上,镜头中他倒地之后捂着自己的左腿迟迟没有起来,表情十分痛苦。
众所周知,在这些奥运项目中,篮球运动是大众体育迷参与较高的运动项目,也是最易发生关节损伤的比赛项目之一,那么普通人在篮球运动中有哪些常见损伤,又该如何防治意外伤害呢?
针对篮球运动中常见损伤与防治话题,家庭医生在线编辑曾采访过中山大学孙逸仙纪念医院骨外科副主任、运动医学科专科主任李卫平,他表示,篮球运动中常见的容易受伤的部位还包括踝关节、膝关节、肩关节、鼻梁骨以及指间关节等,并建议广大篮球运动爱好者掌握一些必要的意外损伤处理知识,当意外真的发生时,懂得如何紧急处理,避免伤势的进一步加重。
关节磨损
如果长年累月地进行篮球等剧烈运动,便不可避免地会对身体多个关节造成磨损。以踝关节及膝关节见多。打球过程中弯曲、高速的变线,会使得脚踝的胫骨和距骨发生剧烈撞击,造成局部软骨的损伤。另一方面,运球带球时,人体保持半屈位的状态,这使得膝关节内的髌骨和股骨发生剧烈的摩擦,导致髌股关节发生严重的磨损。
李卫平主任建议各位网友,在进行篮球运动之前,应该做好充分的热身运动;在打篮球过程中,尽量做到动作规范。对于患有骨质疏松的老年人以及年纪尚轻的儿童,篮球运动应以投篮为主,避免激烈的比赛运动。临床实践发现,部分青少年喜欢学习灌篮、后仰跳投等高难度的篮球动作,最终导致韧带撕裂、摔倒骨折等损伤。李教授特意提醒说:“广大青少年,尤其是初中高中的学生,不应刻意模仿NBA球员的高难度动作,以免发生意外,损害身体。”毕竟职业篮球员动员具有良好的身体条件及素质,并经过非常严格的专业训练,我们不应该强行做一些超出自身能力范围的事情,降低各种意外发生的风险。
关节脱臼
关节脱位,俗称脱臼也是篮球运动过程中容易出现的意外损伤之一。肩关节向前、往下脱位是最常见的,因为在对抗上篮时,肩关节往往上抬的过程中被其他人用手或者肘关节向前下方压过来,就非常容易导致脱臼。肩关节脱臼之后会出现局部疼痛、局部畸形,动作受到限制。比如肩关节出现方肩,也就是出现直角的形态。同是手臂感觉空虚了,活动时疼痛剧烈。
李卫平主任强调,第一次发生脱臼时,应该将脱臼部位固定,避免过大的活动,随后尽快到到医院复位。复位以后需要使用拿三角巾悬吊固定4—6周,直至愈合。疼痛感不再,可提前咨询医生是否可以取消固定。愈合不好或会导致反复脱臼,三四次脱臼后,则需要考虑通过节镜微创手术进行修复。有重骨头缺损的,还需要对骨头进行修复。
韧带撕裂
韧带撕裂在篮球运动中较为常见,一般以踝关节的距腓前韧带、膝关节内侧副韧带、前交叉韧带居多。其中以踝关节距腓前韧带则更易损伤。因为在发生外伤时患者重心不稳,足踝外侧肌力比不上内侧,脚部一般都会往内翻,从而导致踝关节里的距腓前韧带拉伤、撕裂。
当韧带断裂时会听到响声,如前交叉韧带断裂会有“啪”一声,接着相应的关节就会疼痛。膝关节内的韧带损伤,如交叉韧带,损伤后患者的肿胀会出现得比较缓慢,有时一天内都不会肿。而较为表浅的韧带,如内侧副韧带就快便会肿胀起来。一般损伤部位先肿胀,慢慢扩展出去形成大面积的肿胀或者淤斑。
如果韧带损伤严重,应该立即停止运动,并保持损伤关节不动,尽快冰敷。如果有条件,应该对关节进行局部固定,如使用绷带捆等,随后应该送往医院救治。在条件不足的情况下,可以就近的小卖铺、商店购买冰棍等进行冷敷再求医。“现实生活中许多人在韧带严重损伤后只是做简单的处理,待疼痛感消失后,又继续运动,这将有可能导致关节内的半月板进一步损伤。”李主任介绍说。