当孕妈压力大时，可通过胎动计数、胎动规律、胎动强度、伴随症状、对比平时情况等判断胎动是否异常频繁。

1. 胎动计数：正常情况下，胎动每小时约3 - 5次，12小时明显胎动次数为30 - 40次以上。孕妈可在早、中、晚各选择1个相对固定的时间段，每次1小时，将3次胎动数相加再乘以4，即为12小时的胎动数。如果12小时胎动数少于20次，或每小时胎动数少于3次，可能表示胎动异常频繁或减少。

2. 胎动规律：每个胎儿都有自己的活动规律，孕妈经过一段时间的观察，会了解胎儿通常在什么时间活动较多。当压力大时，若胎儿原本规律的胎动时间被打乱，比如原本上午比较安静，现在却频繁胎动，就需要引起注意。

3. 胎动强度：正常胎动的强度相对稳定，如果压力大时，感觉到胎儿的胎动突然变得非常剧烈，持续不断地拳打脚，或者原本活跃的胎动突然变得微弱，都可能是胎动异常的表现。

4. 伴随症状：若胎动异常频繁的同时，孕妈还出现了腹痛、阴道流血、头晕、心慌等症状，这很可能意味着胎儿出现了问题，需要及时就医。

5. 对比平时情况：将当下的胎动情况与之前压力不大时进行对比。如果明显感觉胎动的频率、强度等与平时有较大差异，即使胎动次数仍在正常范围内，也不能掉以轻心。

当孕妈压力大时，通过上述方法可以初步判断胎动是否异常频繁。一旦发现胎动有异常情况，应及时到正规医院妇产科就诊，进行详细的检查，以确保胎儿的健康。同时，孕妈在孕期要尽量保持良好的心态，避免过度压力对自身和胎儿造成不良影响。

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