偏头痛可因许多诱因而发作。如紧张、睡眠不好、生气、饮酒、妇女月经期等均可诱发偏头痛。因此,散步、慢跑、太极拳、气功等,可放松肌肉、集中意念,这常能使病人从紧张和不良的精神状态中解脱出来,而达到预防头痛发作的效果。由于偏头痛的诱发因素与饮食、气温、不良嗜好、情绪等因素有关。那么该如何才能有效的预防偏头痛呢?
下面,小编就为大家介绍在日常生活中该如何预防偏头痛。
日常生活中预防偏头痛的措施:
①环境因素:如果室内外的温度差比较大,可诱发偏头痛的发生,也有人会在闷热的环境中出现偏头痛。
②不良嗜好:如吸烟喝酒都会引起偏头痛的发生。吉林大学第二医院神经内科于挺敏
③心理因素:不良的情绪可以加重头痛,或是导致头痛发作频繁,因此,患者应该适当的调整自己的心态,保持好心情。
④运动因素:适当的有规律的运动是很重要的,如果是运动没有之前的多,或是突然的加重,可以诱发偏头痛的发生。
⑤饮食因素:一些偏头痛患者发作和饮食有关,如啤酒、熏肉、咸鱼肉、奶酪、巧克力、红酒等,还有部分患者的偏头痛和饮食过热过冷的食物有关。
温馨提示:
偏头痛患者存在如上诱发因素,应尽量避免上述诱因,保持良好的情绪,适当运动,注意饮食。