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孕妇失眠预防
Q：

孕妇失眠的治疗与预防方法有哪些?

A：

你好，孕妇失眠若想摆脱困扰，可以从睡眠卫生、刺激控制、睡眠限制、认知疗法和放松训练五方面来进行认知行为治疗。睡眠卫生每天同一时间起床，周7天全如此限制在床上的时间能帮助睡眠规律锻炼确保卧室的舒适不要空腹上床避免过度饮水别把问题带上床不要试图入睡避免白天小睡不要反复看时间刺激控制困了才上床除了睡眠和性活动外不要在卧室进行其他活动醒来的时间超过5分钟离开卧室，再有睡意时回到卧室一周七天保持一个固定的时...[详细]
Q：

孕妇失眠的治疗与预防方法有哪些？

A：

孕妇失眠若想摆脱困扰，可以从睡眠卫生、刺激控制、睡眠限制、认知疗法和放松训练五方面来进行认知行为治疗。睡眠卫生每天同一时间起床，周7天全如此限制在床上的时间能帮助睡眠规律锻炼确保卧室的舒适不要空腹上床避免过度饮水别把问题带上床不要试图入睡避免白天小睡不要反复看时间刺激控制困了才上床除了睡眠和性活动外不要在卧室进行其他活动醒来的时间超过5分钟离开卧室，再有睡意时回到卧室一周七天保持一个固定的时间起床...[详细]
Q：

孕妇失眠的治疗与预防方法有哪些？

A：

你好，孕妇失眠若想摆脱困扰，可以从睡眠卫生、刺激控制、睡眠限制、认知疗法和放松训练五方面来进行认知行为治疗。睡眠卫生每天同一时间起床，周7天全如此限制在床上的时间能帮助睡眠规律锻炼确保卧室的舒适不要空腹上床避免过度饮水别把问题带上床不要试图入睡避免白天小睡不要反复看时间刺激控制困了才上床除了睡眠和性活动外不要在卧室进行其他活动醒来的时间超过5分钟离开卧室，再有睡意时回到卧室一周七天保持一个固定的时...[详细]
Q：

孕妇失眠的治疗与预防方法有哪些？

A：

女性在怀孕之后出现失眠的症状主要是和体内的激素水平改变有关，加上孕期反应会导致孕妇出现烦躁不安的症状。如果过于紧张劳累都会引起失眠，长时间的失眠会影响到孕妇健康和胎儿发育，所以首先要保持良好的情绪，减少在白天睡眠时间，晚上睡觉前听放松音乐或者是用热水泡脚。[详细]
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