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腹肌严重发育不良保健与护理
Q：

如何锻炼出胸肌和腹肌

A：

先说胸大肌本人认为是最容易练起来也是最没有什么用的部位除了美观但是想练的美观比较难。如果你不去健身房的话俯卧撑和双杠是对胸肌很好的锻炼只要你坚持切记动作标准。如果动作不标准很容易练不到位置导致不好看。去健身房的话根据你的自身能力选择固定器械还是自由器械也可以用固定器械修形用自由器械增驾维度和力量。自由器械的话哑铃和杠铃力量偏小者建议多用哑铃力量好的人可以选择杠铃最好可以做到杠铃为主哑铃为辅的综合训...[详细]
Q：

怎样锻炼胸肌和腹肌

A：

你好，想锻炼力量方面，就必须要先活动开。腹肌锻炼的最简单的方法就是仰卧起坐胸肌的方法同上就是俯卧撑[详细]
Q：

男生每天要做多少个仰卧起坐才能锻炼到腹肌

A：

患者自述男生每天要做多少个仰卧起坐才能锻炼到腹肌呢？求助解决.建议：个体差异不同,您年轻,可以多做,每天可做1000个左右,100-200个为1组,每天做5-10组,坚持一段时间效果明显,祝您成功![详细]
Q：

1度腰椎滑脱，做腰腹肌锻炼时应注意什么？

A：

病情分析：保守治疗以卧硬板床休息为主，可以配合针灸、电疗、牵引等理疗，多能逐渐恢复正常；保守治疗无效，可以考虑椎间盘切除术或气化术等。[详细]
Q：

您好，我在运动时常会胸口痛，最上面两块腹肌和胸

A：

有可能说的是心窝的位置，这儿还需要注意是胃病的可能，有可能是胃炎或者消化道溃疡导致的症状。最好也应该做胃镜检查看看。或按照胃病治疗试试。当然最好还应该拍片看看肺部是否是有问题。[详细]
Q：

我锻炼腹肌腰有点疼有关系吗

A：

上述症状应该是腰部肌肉损伤建议注意休息注意保暖不宜久坐这种情况有可能和锻炼不当有关建议腰部恢复好后可以做仰卧起坐锻炼腹肌[详细]
Q：

运动后腹肌痛

A：

根据你所描述的情况来看，可能是腹部肌肉拉伤避免再次剧烈运动，做一些简单的腹部运动，可以热敷一下[详细]
Q：

饭后多久才能锻炼腹肌

A：

患者自述饭后多久才能锻炼腹肌，求助解决。建议：一般饭后半小时以上再运动，否则胃下垂或影响消化功能，祝健康！[详细]
Q：

我想快速练出腹肌和胸肌有什么好的锻炼方

A：

你好，运动是最好的减肥方法，不吃饭的方法是不正确的，会导致消化系统疾病，这种情况建议正常饮食，另外，每天坚持一个小时以上的运动，祝您健康[详细]
Q：

做什么运动对锻炼腹肌最明显？

A：

仰卧起坐是锻炼腹肌最好的运动，你可以试试，不过一定要坚持平时规律饮食，多食用蔬菜水果，按时休息，希望可以帮到您。[详细]
Q：

请问锻炼胸肌腹肌做什么样的运动比较有效？

A：

双杠、单杠、吊环、亚铃等都可以增胸肌与腹肌。[详细]
Q：

做什么运动可以练胸肌，腹肌？

A：

你好：府卧撑,仰卧起坐,迎体向上等都可以呀[详细]
Q：

腹肌怎么锻炼出来

A：

你好，腹肌的主要锻炼方法有仰卧起坐、空踩单车，平躺双腿伸直往上抬。这些都是针对腹肌的锻炼。你好，锻炼的话，主要要坚持。不要三天打鱼两天晒网。那样是起不到作用的。每天量以自己承受了为主，以第二天肌肉酸痛为度。希望我的回答对你有所帮助，祝你早日康复。[详细]
Q：

饭后多久才能锻炼腹肌感谢医生为我解答好人...

A：

患者自述饭后多久才能锻炼腹肌求助解决建议：一般饭后半小时以上再运动否则胃下垂或影响消化功能祝健康[详细]
Q：

如何锻炼腹肌，有几个小问题

A：

男人腹肌锻炼方法①准备活动约10分钟，准备活动时间的长短以身体发热和接近运动心率为主要标志，这有利于氧的供应。②有氧运动，尤其是大腹便便的人要减腹部脂肪，可进行走、跑或其他的运动。③腹肌力量练习，尽可能地采取多种方法。④其他部位肌肉力量练习，可与腹肌力量练习交叉进行。与上肢、躯干、髋和下肢有关的练习对腹肌力量发展都有利。⑤整理活动5～10分钟、运动负荷腹肌练习时，要结合自己的年龄、性别和身体情况选...[详细]
Q：

锻炼腹肌会延长做爱时间吗?

A：

您好,有一定作用的,您的情况适当服用六味地黄丸,戒掉手淫[详细]
Q：

如何才能锻炼出腹肌？

A：

你好，建议平时多做做腹部运动。比如仰卧起坐，蛙跳，跑步等运动，晚间尽量少吃，避免久坐。[详细]
Q：

怎样快速锻炼胸肌腹肌

A：

你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。。[详细]
Q：

我想在健身房减肥和锻炼腹肌和手上的肌肉

A：

您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复、、[详细]
Q：

请问体育锻炼那些动作可以更好的锻炼腹肌

A：

舒展腹肌的方法最简单而起不用借助器材的就是仰卧起坐了其他的方法就没什么了只要每天能坚持做一百个每三十多个一组慢点做一个多月腹肌就会有变化的[详细]
Q：

怎么锻炼腹肌，什么时候锻炼好？

A：

你好，很高兴为你解答！减肥不建议你服用任何的减肥药物......其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以仰卧起坐最佳[详细]
Q：

锻炼腹肌会长不高吗？韧带会拉伤吗？

A：

根据你的描述，需要适度一般阿勒斯，所有事情都是两面性的，建议适度锻炼[详细]
Q：

我表哥平时的时候就特别喜欢运动光腹肌就有...

A：

你好肠侵袭性大肠埃希杆菌(首先于1967年日本报告自患痢疾样腹泻的大儿童和成人中发现常误为菌痢建议应该尽快的到医院进行就医希望我的回答对你有所帮助[详细]
Q：

怎样锻炼腹肌

A：

你好，要是你还是长时间喝酒的话就不会下去的呀，建议你还是戒掉比较好呀，平时多加强锻炼，每天要多做几组仰卧起坐，时间长了就会缓解的。[详细]
Q：

要怎样才能锻炼出八块腹肌

A：

八块的话应该是很难练就的，六块的话是可以的额我建议你还是注意饮食，注意适当的体育锻炼，六块的话应该还是很容易的[详细]
Q：

没做过运动怎么有4块腹肌，那4块肉也不知

A：

根据患者您的描述考虑为腹肌咨询腹肌是每个人都有的，如果皮下软组织较薄的话，是可以看见腹肌的。[详细]
Q：

我在锻炼腹肌怕久了长不高

A：

你好，这种情况不会影响你长高的，相反会对生长有帮助的因为适量的运动有助于身体的发育和生长的，祝你好运[详细]
Q：

锻炼腹肌会长不高吗？

A：

和这个是没有关系的，身高主要是遗传因素控制的，其次与营养，运动，睡眠等有关系，那么能否长高主要根据您的骨骺是否已经闭合，如果您的骨骺已经闭合了，那么无论您是用药还是其他的方式，增高的效果都不会好，但是如果骨骺线没有闭合，那么您通过运动或者一些辅助的药物等方法可以提高身高。[详细]
Q：

我锻炼身体为什么一连腹肌就射精了呢

A：

你好，建议您可以服用金贵肾气丸或是六味地黄丸，可以很好地纠正您身体的症状，可以补充您身体的肾阴。使您可以早日恢复健康。希望我的回答对您有一定的帮助。[详细]
Q：

锻炼腹肌的方法

A：

您好，这个其实做仰卧起坐就有效果的具体锻炼的次数看您的具体情况了，可以多做几组，适度根据训练进程加大训练量[详细]
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