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1 度腰椎滑脱患者做腰腹肌锻炼的注意事项有哪些？
疾病：腰椎间盘突出提问于 2025-03-17 13:53 -
病情描述：
1度腰椎滑脱，做腰腹肌锻炼时应注意什么？
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回答3
1 度腰椎滑脱患者进行腰腹肌锻炼时，要注意锻炼的强度、频率、姿势、时间以及自身症状，同时做好锻炼前的准备。 1. 强度：应循序渐进，避免一开始就进行高强度的锻炼，防止加重滑脱。 2. 频率：不宜过于频繁，每周 3 - 5 次较为合适。 3. 姿势：保持正确的姿势，如仰卧抬腿时腰部要贴紧地面。 4. 时间：每次锻炼时间控制在 30 分钟左右，避免过长引起疲劳。 5. 自身症状：锻炼过程中若出现疼痛、麻木等不适，应立即停止并就医。 6. 锻炼前准备：充分热身，活动腰部关节，减少受伤风险。 总之，1 度腰椎滑脱患者进行腰腹肌锻炼要谨慎，遵循上述注意事项，以促进康复，若有任何异常，及时寻求医生帮助。
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