您好，腰间盘突出注意平时的站姿，坐姿，劳动的姿势以及睡姿的合理性，纠正不良姿势和习惯，加强锻炼，增强体质，尤其加强腰背肌的功能锻炼，因为适当的锻炼能改善肌肉血液循环，促进新陈代谢，增加肌肉的反应性和强度，松解软组织的粘连，纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调，提高腰椎的稳定性，灵活性和耐久性，从而达到良好的治疗及预防作用，并在寒冷潮湿的季节应注意保暖，防止本病的复发。希望我的回答能帮到你，祝健康。[详细]

患者您好，腰椎间盘突出的发病率比较高，其发病年龄青、中、老年人都可以发病，不同的年龄段发病的病因不同，对于青中年的腰椎间盘突出病的这种病人的，一般是由于劳损，腰部肌肉的力量薄弱导致的腰椎间盘突出。这种情况下平时要注意加强一些腰背肌的锻炼，比较经典的一个锻炼腰背肌的动作就是小燕飞，就是人就像小燕一样练习，四肢包括头全部抬起，靠腰背肌的力量，然后使身体有一个后躬，增加腰背肌的力量来缓解腰椎间盘突出，对...[详细]

一般腰椎内固定手术之后是需要注意保养，这样可以改善腰椎活动度，提高腰椎的力量，减轻疼痛，防止骨质疏松症等。在医生的指导下使用钙剂，维生素b以及营养骨头的药物治疗。要适当的腰椎康复锻炼，适当的晒太阳，配合物理治疗法治疗。可以使用硬板床休息，不要负重活动。[详细]

腰椎的运动包括平板支撑，深蹲，飞燕动作，桥式运动以及游泳，易筋经，八段锦，太极，set悬吊锻炼等。这个可以提高核心肌群力量，可以放松肌肉，改善血液循环。锻炼之后可以适当做牵拉动作或者进行热敷，能够改善血液循环，放松腰部肌肉疲劳，提高锻炼的治疗效果。[详细]

腰椎管狭窄手术后一般需要注意保持充足的休息，尽量不要过早下地行走，而且也要进行床上锻炼，比如直腿抬高锻炼，能够有效预防神经根粘连，但要避免做大量运动。同时也要注意调整饮食，尽量以清淡且易消化的食物为主，但最好不要食用辣椒或者油炸等刺激性食品。[详细]

腰椎滑脱术后康复期大约需要1~2个月的时间，如果选择做微创手术治疗，康复期会相对比较短，恢复的速度会比较快。选择不同的手术方案治疗，产生的创伤大小会不同，恢复的速度也会各不相同。患者在康复期要安心静养，另外也需要定期去做复查，定期复查非常重要，术后出现问题可以及时发现。[详细]

颈腰椎间盘突出护理首先应卧床休息，发病后应绝对卧床休息1周左右，一般以硬板床为宜，呈仰卧位，可在腰下垫一个软垫以维持腰椎自然的生理曲度，这样可促进血液循环，减轻疼痛。1周后可逐渐下床做一些轻微的活动，2周后可根据病情做一些不需要大幅度弯腰的体力活动，3～4周后可恢复正常活动。[详细]

腰椎滑脱，一般的治疗方式主要就是采用手术治疗，手术采用植骨融合的话，术后恢复就是看融合的时间，手术后一般是需要6-8周的时间来愈合，腰椎滑脱如果引起了脚的疼痛，手术后，应该很快可以缓解，如果长时间不缓解，那脚的疼痛可能与腰椎滑脱没有直接的关系，可以针对脚再进行治疗。[详细]

老年人腰椎不手术的话，平时最好的姿势是仰卧于硬板床上，初期最好不要活动下肢，避免牵拉到腰部，初期，原则上不做能引起腰椎活动的动作，尤其腰椎旋转动作，待2个月后骨折基本愈合，第3个月可以下地稍许活动，但仍以卧床休息为主，3个月后逐渐增加下地活动时间。[详细]

腰椎管狭窄术后应该从以下几方面来做好疾病的护理工作：1、首先在术后要注意加强生命体征观察，密切观察患者的意识以及尿量等情况。2、密切观察脊髓神经功能。3、做好切口引流管的护理工作。4、体位护理。患者在术后到达病房之后，应该注意让患者转向身体的一侧平卧将近六个小时，以此来达到压迫止血以及减轻麻醉反应的效果。[详细]

腰椎管狭窄术后的患者应该注意以下几点：1、保持良好的心态。积极配合专业医护人员做好疾病的治疗工作以及护理保健工作。2、做好伤口的护理工作，保持切口周围皮肤的清洁干燥工作，出现异常渗血或者是渗液的时候，一定要及时报告医生进行处理。3、合理用药。术后要遵循医嘱正确服用相关的治疗药物，争取早日恢复身体的健康。[详细]

椎间盘突出症是一个多发病、常见病，可以考虑是服用中草药，独活、党参、川断、菟丝子、桂枝、仙茅、仙灵脾、狗脊、寄生、鸡血藤、黄芪、杜仲、巴戟天、怀牛膝、白芍、甘草水煎服。也可以考虑手术，注意不要干重体力劳动和剧烈运动，不要睡弹簧床垫，一定要避免长期保持一个姿势工作或学习，尤其是长期弯腰。[详细]

注意不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。可以牵引，理疗，红外线，推拿按摩治疗。严重的可能需要手术治疗。建议飞燕式锻炼俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。[详细]

腰间盘突出不是要锻炼，而是要卧床休息，日常生活中椎间盘受到各方面的挤压，牵拉和扭转作用，易使椎间盘脱出，腰间盘突出的原因是腰间盘的退化，加上诱因所致。疼痛可以一些炎痛喜康，腺苷12等止疼消肿治疗，在配合针灸，牵引等治疗，一般多可以治愈。绝对卧木板床休息如果上述方法效果不理想，可以考虑用手术的方法治疗了。还有强调卧床休息是关键。[详细]

一般出现这种情况可能是有缺钙或者是在跑步以前没有做热身运动的原因导致的，还有可能是肌腱或者韧带有扭伤，建议跑步或者做剧烈运动，以前要先热身，还要注意适当的补钙，多晒太阳饮食也要注意多吃一些海鲜，比如虾皮，小虾米还有海带等，注意适当的锻炼身体，增强体质，避免剧烈运动。[详细]

腰椎间盘突出一般是过度劳累腰部扭伤，长期姿势不良活动锻炼少引起的。这种情况平时注意事项就是避免过度劳累防止腰部姿势不良，避免长时间坐着。要多锻炼身体。并且要避免腰部受凉平时可以多戴护腰保护腰部。出现腰椎间盘突出要及时治疗。比如果可以做一下腰部推拿，针灸，理疗等。[详细]

患者可以在平时多做一些转腰的动作，就是将两手抬平，然后两腿自然分开，而且不能动，就转自己的腰部，往左转了90度左右就返回来，然后再转到右边。动作重复十几次就能够很好的锻炼到患者腰间腰椎间盘突出的位置，并且让患者的病情得到有效的恢复，身体也能够得到锻炼。[详细]

腰椎间盘突出的锻炼方法，第一节：脚尖往回勾，腿向上抬5秒钟，然后慢慢放下，循环10次，左右腿交换做。第二节：拱桥运动：双肘双脚撑床，臀部向上抬5-10秒循环10次。第三节：燕飞：俯卧床上，双臂向后伸起，双腿向上翘起5-10秒，循环10次。[详细]

腰椎间盘突出症是腰椎间盘突出压迫神经根造成腰部以及下肢放射痛的一类疾病。主要注意事项有以下几点：1、不要附中，勿从事重体力劳动。2、加强腰背部的肌肉功能锻炼，可以在床上做燕子飞动作。3、不要久坐，不要长期保持一个姿势，坐位是对椎间盘压力比较大的一个体位。[详细]

腰椎盘突出可以通过游泳或者是倒走等方式进行锻炼，或者是趴在床上做燕子飞的动作，需要用腹部支撑，四肢或者是头部要尽力向上仰，对于改善腰间盘突出能够起到一定的辅助作用。如何病情比较严重的需要配合医生及时进行治疗，比如选择按摩或者是针灸等方法，可以缓解症状。[详细]

你好，腰椎间盘突出生活上要注意，睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力，保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好，加强腰背部的保护，不要做弯腰又用力的动作.保守治疗方法很多，有按摩，针灸，理疗，推拿等。[详细]

如果没有上内固定物那就是很简单的了，这个手术容易造成小关节不稳定，引起腰痛、同时时间久了还会复发。建议少坐、多趟、多站，即使坐的时候也应该是坐硬板凳，睡硬板床，不要弯腰，经常带腰围，不要负重、不要抱孩子。饮食上主要是多补钙、搭配合理、可以晒晒。[详细]

如果存在腰椎间盘突出的问题，平时要注意睡硬板床，防止腰部受凉，以免加重疼痛。同时要注意避免弯腰负重劳累或者久坐久站，可以适当的进行运动锻炼，以免产生有情况加重的问题。后期容易出现神经根受压，甚至会产生有下肢的运动功能障碍，需要尽早进行针对性的治疗。[详细]

你好，您好，腰椎变直是因为腰椎间盘突出，其他腰椎病变导致的，不知道现在有什么症状？如果没有明显的症状一般是不必治疗的，注意避免长时间弯腰，久坐等等，如果有明显的腰疼症状则用治疗，如针灸，理疗，按摩等等治疗。[详细]

1、平时一定要注意劳逸结合，过度劳累会明显的加重病情，尤其是疼痛感会加剧，这时候一定要注意休息，尽量多卧床。为了减轻腰部负担，在起床活动的时候需要佩戴护腰。等到疼痛感稍微轻微以后在一起适当的活动。2、长时间进行弯腰负重的动作会加重腰部负担，这时候会使得疼痛加剧，平时最好是能够避免频繁性的或者是长时间的弯腰。[详细]

不知道有没有上内固定的，应该上了内固定+融合手术的，一般来说好卧床休息2-3个月的，这样才达到骨性融合的。可以做支具下床活动的，若是不下床可在床上行腰背部肌肉训练的，俯卧位抬高下身和仰头的，这样肌肉才不会萎缩的。[详细]