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遗精保健与护理
Q：

男生来遗精了应该注意什么？

A：

您好，男生来遗精了要注意心理卫生和精神调摄，消除恐惧、紧张、焦虑的心理状态，培养自己开朗、乐观、冷静、客观、坚强的性格，经常保持轻松、愉快的情绪，排除杂念，清心寡欲，恬淡虚无，顺其自然，调养一段时间，这种情况自可减轻。[详细]
Q：

做完提肛运动遗精怎么回事

A：

你好，提肛运动和遗精没有因果关系，遗精，常见原因有，一是过度手淫，过度疲劳，过度性生活导致肾气亏虚，二是心肾不交，精关不固引起的！有意识地经常收缩尿道、肛门括约肌来锻炼PC肌，不仅能控制排尿，治愈尿失禁，而且能改善性反应，促进夫妻生活的质量。[详细]
Q：

晚上运动完后睡觉遗精怎么回事

A：

您好；晚上运动完后睡觉遗精通常是一种正常的生理现象。随着男性性器官的发育，体内可不断地产生精液，当精液积聚到一定量后，输精管里已无法容纳，这时精液就自然而然地以遗精方式排出体外。即所谓“水满则溢，精满则遗”。 一般来说，遗精次数的多少与个人的生活经历、身体状况、是否频繁接触色情刺激等很有关系。对于没有性生活的男性，每月遗精1~5次，甚至更多一些，是正常情况。[详细]
Q：

遗精后能运动吗

A：

你好，遗精后可以运动，遗精只不过是你体内精满自溢的一个正常生理现象，对运动没有什么影响。相反，这种情况正说明你的机体在调动全身的能量，适当的排放，对身体还有一定的好处，但是你需要适当减少运动量，一般在48-72小时后，再恢复原有运动量就比较合适了。[详细]
Q：

遗精要注意什么

A：

您好，遗精要多做提肛运动可以增强括约肌及周围肌肉群的力量，减少前列腺等部位的充血情况，减少对于生殖部位的刺激，从而减少充血，放置梦遗的出现。提肛运动的具体锻炼方式在网络上有很多，可以自行查阅。[详细]
Q：

遗精能运动吗

A：

你好，遗精能运动，遗精只不过是你体内精满自溢的一个正常生理现象，对运动没有什么影响。相反，这种情况正说明你的机体在调动全身的能量，适当的排放，对身体还有一定的好处，你需要适当减少运动量，一般在48-72小时后，再恢复原有运动量就比较合适了。[详细]
Q：

腰部运动会加重遗精吗

A：

您好，腰部运动遗精是因人而异的。如果拉扯过度，压迫到精关（包括神经，经脉，生殖系统）。就会刺激到精关，导致遗精。建议您不要剧烈运动、不要力量运动，每天坚持四十分钟散步快走就很好。[详细]
Q：

小男孩遗精注意什么

A：

您好，男孩子出现遗精要注意避免给孩子穿紧身的内裤，孩子穿紧身内裤会更容易引发遗精，避免刺激孩子的性冲动。要正确的引导孩子性方面的知识。注意生殖器的清洁是重要的步骤，清洁生殖道，避免感染。[详细]
Q：

做什么运动防止遗精

A：

你好，做仰卧起坐可以防止遗精，仰卧位，两臂伸直在头后，然后上体和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空相触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行1次。每次可做24～32次，随着腹肌力量的增强，重复次数可逐步增加。[详细]
Q：

遗精后可以运动吗

A：

你好，遗精之后是可以做运动的，影响还是不大的，建议多吃水果和蔬菜，而且平时注意调整饮食，多食一些具有补肾固精作用的食物，如栗子，甲鱼，鸽蛋，猪腰等。祝您身体健康！[详细]
Q：

遗精时要注意什么

A：

您好，遗精时要注意睡觉的时候要避免仰卧，不穿紧身内裤，戒除烟酒、辣椒等刺激性食物。洗澡的时候注意清洁阴茎冠状沟，包皮垢会刺激阴茎，容易造成遗精。如果有前列腺炎、精囊炎、包茎、包皮过长、龟头炎等生殖系统疾病，一定要及时去医院诊治。[详细]
Q：

运动员会遗精吗

A：

你好，运动员会遗精。遗精是男人正常的生理反应。梦遗是指在睡梦中遗精，是青年男性性生理成熟的标志和现象。精满则自溢，一般情况下，未婚青年男性一月一次，一周一次或是偶而一周两三次是正常的。[详细]
Q：

天天晚上运动遗精怎么办

A：

您好；天天晚上运动遗精考虑是肾虚所致。建议您在平时有正常的性生活规律，避免性器官的过度兴奋，加强体育锻炼增强机体的体质，把主要精力运用 到学习和工作中去。另外在睡眠是要采取侧卧位，避免仰卧，因为仰卧时手压在小腹上，被盖也压在腹部。[详细]
Q：

遗精做什么运动

A：

你好，遗精可以做下面这三种运动。仰卧收腹臂腿上举法和提肛运动法，这两种方法持之以恒，长期坚持下去必有效果。还有冷水冲洗法：在气温、环境允许的情况下，每晚临睡前先用冷水擦身，然后用冷水冲洗阴囊数分钟，有助于降低性神经的兴奋性，开始时，冲洗的时间不宜过长，体质虚弱者慎用此法。[详细]
Q：

运动后每天晚上都遗精怎么办

A：

你好，运动后每天晚上都遗精是过度运动后肾气虚导致的。成熟男性，在没有性生活和手淫的情况下，以及看了或听了刺激的东西后，夜间睡梦中射精或白天清醒时精液自动射出的现象叫遗精和滑精。如果一个月1-3次，也属正常现象。但如果过频，就属于病态了。[详细]
Q：

怎么样锻炼治遗精

A：

你好，锻炼治遗精可以采用半蹲站桩。挺胸塌腰，屈膝半蹲，头部挺直，眼视前方，两臂前平举（意识中好像两手握重物，尽力前伸），两膝在保持姿势不变的情况下，尽力往内夹，使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张，持续半分钟后复原。每天早晚各做1回，次数自便。[详细]
Q：

运动后为什么会遗精

A：

你好，运动后会遗精是正常的现象，白天运动量太大晚上就会梦遗，这可能与你白天运动量太大有关，建议你在白天的运动量不要太大，晚上睡觉前喝杯牛奶，睡前少喝水，保持身心健康，不要接触不良信息，过一个星期这种症状就基本没了。[详细]
Q：

怎么锻炼身体能减少遗精

A：

你好，锻炼身体能减少遗精方法有：俯卧撑，提拉肛门训练和蹲起压。俯卧撑是非常好的运动，没有场地限制，所以每天计划做多少俯卧撑，是很好的健身运动。蹲压起，可以练习人的腿部肌肉与力量，场地也没要求，作为室内训练也不错。[详细]
Q：

运动疲劳为什么会遗精

A：

你好，运动疲劳会遗精是正常的。首先不要太惊慌，这种情况是人的勃起中枢和射精中枢由腰骶段的低级中枢和大脑皮层的高级中枢共同控制，而皮层的高级中枢对低级中枢有个抑制作用，在劳累或剧烈运动后深睡眠时，大脑皮层的抑制作用会减弱，因而常常会出现遗精的现象，但鉴于您每次剧烈活动都有遗精现象，还是建议您减少活动量，看能否改善，若果不行，请及时到医院就诊。[详细]
Q：

青春期男孩首次遗精要注意什么？

A：

遗精是青春期男孩发育的一个重要标志，是一种正常的生理现象。遗精通常又称为“梦遗”或“梦精”，多数男孩子在睡梦中发生。男孩首次遗精平均年龄为 13岁到15岁，在11岁到18岁之间均可首次出现。首次遗精对男孩心理上的困扰可表现在情绪上不稳定，可有紧张、羞涩、困惑和恐惧等复杂情感，有的会感到焦虑不安。 要知道遗精既是正常生理现象，也是普遍现象。任何一位发育健康的男性在青春期及以后都有可能发生遗精现象。遗...[详细]
Q：

遗精需要注意什么？

A：

你好，根据你的描述，有性生活还经常遗精，有可能是家庭压力大，精神紧张等导致的遗精情况的出现，建议及时去医院检查一下，排除病理性的遗精，平时一定要放松心情，转移注意力是保持生活规律多休息，适当的锻炼身体，尽量少抽烟喝酒，不要给自己太大的压力。[详细]
Q：

耳鸣遗精盗汗口干应注意哪些？

A：

您好。从中医学的理论上讲，有耳为肾窍和阴虚则有盗汗口干之说。从您所讲的几个症状表现来看，有点像是中医讲的肾阴亏虚，卫表不固有关，建议您首先是要注重日常的饮食营养补充与身体锻炼，药物建议可用中成药六味地黄丸与虚汗停颗粒来共同调理试试。[详细]
Q：

时间短遗精头晕耳鸣，乏力，注意力不集中

A：

您好，由于人体的肾气的阴阳失去平衡会导致您的各种不舒服的症状的，意见建议：您的这个情况 是属于肾阴虚的症状的 建议您可以去药店买点左归丸吃 再加点补中益气丸 不要喝酒 辛辣生冷的食物都不能吃，平时禁烟、酒及少吃刺激性食物，尽量减少手淫，参加体育锻炼，不要独处。[详细]
Q：

听力下降，耳鸣，四支无力，遗精，记忆力下降，注意力不集中

A：

你好，像你这种情况首先考虑肾虚的原因，治疗主要是平时多吃一些补肾食物，如核桃大枣黑芝麻黑木耳黑米鳝鱼虾山药海参等。口服六味地黄丸，可以有效的改善症状例如菠菜，有助缓解耳鸣情况，尽量少吃高脂肪食物，戒除不良习惯，加强体育锻炼。希望我的回答对你有所帮助，祝你身体健康[详细]
Q：

遗精患者的饮食要注意什么

A：

注意精神调养排除杂念，丰富文体活动适当参加体力劳动或运动，注意生活起居，晚餐不宜过饱被褥不宜过厚内裤不宜过紧，少食辛辣刺激性食物如烟酒咖啡等[详细]
Q：

手淫多年，频繁遗精，失眠，睡眠质量不好，汗流不止，腰疼，注意

A：

手淫多年，频繁遗精，失眠，睡眠质量不好，考虑是频繁手淫习惯损伤肾功能，引起的肾虚、肾功能异常。建议去中医院做个检查，可以结合中药调理下肾功能，中药温和调理促进气血平衡，补脾益肾清热毒来起到治疗疾病的目的。多吃些补肾益气的食物，多吃些高蛋白高纤维素的食物，每天坚持有氧运动，提升自身体质和免疫力为宜。[详细]
Q：

遗精患者的饮食要注意什么？

A：

遗精患者的饮食营养一定要加强，之所以出现遗精大多数是与肾气不足有关系。对于这个问题一定要引起注意的，要尽快的去医院就诊，查明具体病因，这样才好治疗，且不可以盲目拖延而加重症状，影响到身体健康。如果已经成熟过于频繁，可以服用一段时间金锁固精丸来巩固一下，尽量减少遗精的次数，减少对身体的伤害和影响。[详细]
Q：

天天晚上运动遗精怎么办

A：

运动后出现遗精一般是由于肾虚或者生殖系统炎症感染导致的，需要做个生殖系统详细检查，如果是炎症感染，应该针对性服用抗生素药物进行消炎杀菌治疗，对于肾虚的情况，可以适当补充一些补肾益气的药物，并注意饮食上加强营养，平时注意养成规律的生活作息习惯。[详细]
Q：

运动后遗精是什么原因，怎么治疗

A：

运动后偶尔出现遗精属于正常的生理现象，因为人在运动时血管扩张，血液循环加快，如果穿的衣服过紧，阴茎和衣服以及身体的摩擦增加，导致神经系统兴奋引起的遗精，一般单身男性或者长时间没有性生活的，出现遗精的频率会高一些。性生活比较规律的，如果出现频繁遗精，就要做个生殖系统检查。[详细]
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