15 岁 168cm 许久未长高该如何是好

15 岁身高 168cm 许久未长，可能与遗传、营养、睡眠、运动、疾病等因素有关。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，如果父母身高较矮，孩子长高的空间可能相对较小。但通过后天努力仍有改善可能。 2.营养：饮食不均衡，缺乏蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质，会影响骨骼生长。要多摄入牛奶、鸡蛋、鱼肉等。 3.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，长期睡眠不足或质量差会影响身高。应保证每天 8 小时以上充足睡眠。 4.运动：缺乏运动不利于骨骼发育，适当进行跳绳、篮球、游泳等运动有助于长高。 5.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等也会影响身高。需就医检查，明确诊断。 总之，15 岁还有长高的机会。要注意保持良好的生活习惯，如有疾病及时诊治。

人体增高需要大量的蛋白质的合成和储备，而蛋白质合成是需要锌的参与的，因而锌在热体生长过程中很重要。在青春期，由于生长发育更为迅速及性的成熟，锌尤为重要。锌缺乏可使生长迟缓、性发育不佳，适时补充锌可促进生长、增高及性成熟。膳食中缺锌及以谷类为主膳食中大量植酸对锌吸收的障碍，均为青少年生长发育缓慢的主要原因。

病情分析： 骨骼成长少不了运动 运动本身就能促进生长激素的分泌.它能使人熟睡,不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了.身体充分地运动后,食欲能够增加,晚上能够熟睡.到了早晨还能头脑清醒地自然起床,早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天. 意见建议: 关于调整饮食和生活方式,有下述建议可供参考： 1.合理调节饮食,不偏食,不暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当节制.不抽烟,不饮酒; 2.生活要有规律,睡眠要充足,定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm; 3.注意自身保健,无病防病,有病早治.读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书,读不懂可请教医生,增加知识,用科学指导自己行动; 4.保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育.

你好!长高潜能不是以实际年龄为准,而是以骨骼年龄即骨龄为准.骨龄是发育的指标,就好比树的年轮,它决定你的最终身高.如果年龄大于骨龄,提示你生长迟缓;如果年龄小于骨龄,提示你性早熟等.所以想要了解你的生长发育情况,应该到正规医院拍摄骨龄片.医生会根据骨龄片上显示出的骨骺闭合情况来判断你的生长潜力.意见建议:为了你的健美,使长高的潜力更好地发挥出来,还必须注意以下几个方面：一,合理营养，身体的发育,组织器官的增大都需要大量的养料,其中,尤以蛋白质,碳水化合物,维生素,矿物质和微量元素等更重要,多摄取一些动物性食物,并适当吃些蔬菜和水果,纠正偏食和挑食等不良习惯;二,多参加体育锻炼,尤其是跳高,单杠,游泳,篮球和排球等跳跃性较强的运动,有助于脊椎骨的发育和促进四肢的增长,使人体长得更高.