眼睛容易疲劳该如何应对？

眼睛容易疲劳可能由用眼习惯不佳、眼部疾病、缺乏营养、环境因素、身体疲劳等引起。 1. 用眼习惯不佳：长时间盯着电子屏幕、阅读时距离过近或过远等不良用眼习惯，会使眼睛肌肉持续紧张，导致疲劳。应定时休息，遵循“20-20-20”原则，即每看 20 分钟，向 20 英尺（约 6 米）外的地方看 20 秒。 2. 眼部疾病：如干眼症、结膜炎、角膜炎等，炎症刺激或泪液分泌不足会造成眼睛疲劳。需要就医诊断，针对病因治疗。干眼症可使用人工泪液，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等；结膜炎根据类型使用抗生素滴眼液，如妥布霉素滴眼液，或抗病毒滴眼液，如阿昔洛韦滴眼液。 3. 缺乏营养：维生素 A、B 族维生素等缺乏可能影响眼睛功能。日常饮食中应多吃胡萝卜、菠菜、动物肝脏等富含这些营养的食物。 4. 环境因素：光线过强或过暗、空气干燥等环境条件不利于眼睛。应保持适宜的光线和湿度。 5. 身体疲劳：睡眠不足、过度劳累时，眼睛也容易疲劳。保证充足睡眠，适当运动，缓解身体疲劳。 总之，眼睛容易疲劳需要综合考虑多种因素，采取相应的措施。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院眼科就诊。

你好 要注意用眼习惯，定时休息，连续在电脑荧屏前的时间不宜过长，每隔1小时就要休息5－10分钟，尽量在空隙时远眺让眼睛放松。眼睛是向内、向下看的，所以在休息时，尽量让眼睛向左上方和右上方看。

病情分析： 你好，你的情况考虑还是由于用眼过度导致的。为减少眼部的疲劳，可以适当在眼部点用角膜营养液。如：贝复舒眼液、萧莱威眼液。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节，减少视疲劳的 作用。

根据病史，干眼的诊断可以下。 治疗首先避免诱因。电脑就是一个，尽量少看。如果实在是避免不了的话，看的时间尽量缩短。屏幕放低，俯视看。或电脑旁放盆绿色植物，经常变换视野。最好在电脑旁放置一个加湿器。 第二是理疗。就是热敷或按摩，多休息。 第三是有关疾病的调理。如颈椎问题，睡眠熬夜问题（中午），脾气急不急等问题，可以加重干眼感觉。 第四是治疗无特殊药物。不含防腐剂的人工泪液最好。

病情分析：长期眼疲劳则导致视力模糊、注意力不集中、头痛、背部酸痛、肌肉痉挛等，如果得不到及时保养和调节，不仅会导致视力下降，甚至会引起结膜炎、青光眼、近视眼，还容易过早形成白内障。指导意见：6个方法可以轻松缓解眼睛疲劳　　1、每天勤眨眼：每天特意眨眼300次比较合适　　2、视线转移　　3、眼睛按摩：用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球　　4、热手敷眼：手掌相对搓热后放到眼部热敷数秒　　5、食疗养眼：维生素B是视觉神经的重要营养来源之一　　6、日光浴：找太阳光较柔和时间段，面对太阳闭上双目，大约1分钟。

你好，你是否近视，如果有近视配眼镜时度数不要给足，要不眼睛看近处时很容易疲劳，另外，要注意劳逸结合，看书时间长了就应该休息会，注意保持正确的阅读姿势。