每天做仰卧起坐的好处有哪些？_即问即答

每天做仰卧起坐的好处有哪些？ 疾病：提问于 2024-12-17 11:09: 病情描述：

每天都做仰卧起坐有什么好处？

回答4
每天做仰卧起坐具有增强腹部力量、改善体态、促进消化、锻炼肌肉、提升心肺功能等好处。 1.增强腹部力量：仰卧起坐主要锻炼腹部肌肉，包括腹直肌、腹外斜肌等，长期坚持能使腹部肌肉更紧实有力。 2.改善体态：有助于纠正弯腰驼背等不良姿势，提升身体的挺拔度。 3.促进消化：能增强腹部的运动，促进肠胃蠕动，改善消化功能，减少便秘的发生。 4.锻炼肌肉：不仅锻炼腹部肌肉，还能在一定程度上带动背部、臀部等部位的肌肉，使身体的肌肉更协调。 5.提升心肺功能：在进行仰卧起坐时，呼吸和心跳会加快，有助于提高心肺的耐力和功能。总之，每天适量进行仰卧起坐对身体有诸多益处，但要注意正确的姿势和适量运动，避免过度劳累和受伤。
吴雪飞 医师精神科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长内外科、精神科、妇产科等疾病的诊治。
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回答3
问题分析：你好，女生每天坚持做仰卧起坐非常好啊，可以锻炼身体增加机体抵抗力啊，意见建议：尤其是锻炼腹肌，减掉腹部的赘肉啊，对于大肚子的女性来说是最好不过的锻炼方法了，同时锻炼要讲究循序渐进，避免过度劳累，掌握一个原则就是酸加，麻减，疼停止啊
张建国 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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回答2
指导意见：你好，恰当地做仰卧起坐的好处是可以加强和结实腹肌，腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用，使你在从事其他有氧运动和娱乐活动中增加体力。所以，即使每天坚持做仰卧起坐，也不怎么消耗腹部脂肪，并不能达到减小肚腩的目的，反而会使腹肌发达，肌肉增加。
刘浩庆 医师全科 肇庆市大旺开发区医院 (一级) 擅长：内科常见病多发病的诊断、治疗有较全面了解...
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回答1
仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说，若果进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间，甚至是有害无益。
张利平 医师普内科 山东大学齐鲁医院 (三级甲等) 擅长：妇科，内科常见疾病的诊断与治疗。
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