每天仅有三小时深睡眠是否正常？_即问即答

每天仅有三小时深睡眠是否正常？ 疾病：提问于 2024-12-17 16:36: 病情描述：

每天只有三小时间深睡眠,正常吗?

回答3
每天只有三小时深睡眠不太正常。一般来说，成年人每晚理想的深睡眠时间应占总睡眠时间的 20% - 25%。影响深睡眠的因素有很多，如心理压力、不良睡眠习惯、环境因素、疾病因素、年龄因素等。 1.心理压力：长期的精神紧张、焦虑、抑郁等心理问题，会影响大脑的神经调节，导致睡眠质量下降，深睡眠时间减少。 2.不良睡眠习惯：睡前使用电子设备、睡前剧烈运动、睡前大量进食或饮水等，都可能干扰睡眠规律，影响深睡眠。 3.环境因素：睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适等，都不利于进入深度睡眠状态。 4.疾病因素：患有神经衰弱、睡眠呼吸暂停综合征、周期性肢体运动障碍等疾病，会影响睡眠结构，导致深睡眠不足。 5.年龄因素：随着年龄增长，身体机能下降，深睡眠时间会逐渐减少。如果长期深睡眠不足，建议及时调整生活方式，如保持规律作息、创造良好睡眠环境、避免睡前不良习惯等。若调整后仍无改善，应及时就医，明确原因，进行针对性治疗。
田彦素 医师妇科 江苏靖江市太和医院 (一级甲等) 擅长：妇科常见病。
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回答2
这不正常，你可吃健脑补肾丸，每次15粒，每日三次。感谢您对有问必答的信任，希望您能一如既往的支持我们！顺祝您全家幸福，,万事如意！如果满意我的回答请及时采纳。
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
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回答1
您好！正常人的睡眠每天应保持在8个小时左右，但睡眠质量因人而异，3个小时的深睡眠属正常情况，如感到精力不济或长期无法正常入睡请到正规医院做进一步检查。
李腊梅 医师普内科 山东大学齐鲁医院 (三级甲等) 擅长：回答内科及外科常见病、多发病的诊治相关问...
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