患者你好,常吃苹果可以补充大量的维生素和矿物质,来满足机体的需要,补充食物摄取维生素和矿物质的不足,促进身体健康的成长。建议你在日常生活中养成良好的生活习惯,合理饮食,多吃水果蔬菜,戒烟戒酒,适当运动锻炼,以健康的身体投入到工作和生活中去。以上回答希望对你有帮助,祝您健康。
关于每天吃苹果的好处这个问题你一定要引起注意,你提到的每天吃苹果的好处这个问题为你解答如下:1.稳定血糖。一只苹果含5克膳食纤维,可满足一天膳食纤维需求的20%。吃苹果时要细嚼慢咽,可让身体产生“饱腹感”,防止过量饮食。苹果中的自然甜味剂也会慢慢进入血液,保持稳定的血糖和胰岛素水平。 2.使呼吸更顺畅。英国近期研究发现,怀孕时多吃苹果,生下的孩子更健康,罹患百日咳或哮喘的危险更小。苹果还可以减少患上肺病、哮喘、肺癌等疾病的危险。 3.增强记忆。美国的一项新研究发现,吃苹果可以促进乙酰胆碱的产生,该物质有助于神经细胞相互传递信息。因此,吃苹果能帮老年人增强思维、促进记忆、降低老年痴呆症的发病率。
苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现,多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素,而且更重要的是富含锌元素。据研究,锌是人体内许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的关键元素。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良,影响记忆力,实验也证明,减少食物中的锌,幼童的记忆力和学习能力受到严重障碍。锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。
如果肝功能没有问题,可以正常饮食,可以吃榴莲,晚上十点吃苹果或是香蕉也可以的。
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