神经衰弱产生的原因:紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素,使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态,超过神经系统张力的耐受限度,即可发生神经衰弱。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张;对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张;经常改变生活环境而又不适应,是灵活性的过度紧张。一、身体放松,心理也放松。在睡觉的时候要选择合适的睡姿,这样能让睡眠过程更加舒服,还能使内心世界更加平静。睡姿以舒适为主,但最好是向右侧卧。二、闭目入静。神经衰弱失眠怎么治疗?在准备睡觉上床之后,可以半闭双眼,即眼睛微微张开一条缝,那么这时候虽然精神活动还在运作,但是交感神经活动的张力已经大大下降了,这样既能放松身心还能诱导人体慢慢的进入睡意,尽快入睡,保证睡眠的质量。
你好,主要表现为失眠,健忘,心悸等
多梦是指夜间睡眠不安、彻夜惊梦的一种病症,引起多梦的原因很多,如:思虑过度、心脾两...
张华 主任医师 广州市中医医院
忌辛辣刺激性、温燥食物,如胡椒、辣椒、葱、蒜、姜及油煎、烧烤食物;忌烟、酒,少饮咖...
张华 主任医师 广州市中医医院
宜食清淡、易消化、营养丰富的食物,补充维生素,如:瘦肉、鸡肉、鸭肉和动物内脏、鱼类...
张华 主任医师 广州市中医医院
神经衰弱患者日常需要注意:患者应端正对疾病的态度,树立战胜疾病的信心,消除不必要的...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院