高血压症状（恶心头晕）非药物如何缓解？

您好，根据你的描述分析，你爸爸的高血压首先保持心情愉快，睡眠充足，低盐低脂饮食，适当运动，不要有过度的紧张和心理上的压力，忌烟戒酒，不要吃刺激带辛辣的东西，大便通畅，平时多饮水，多吃新鲜的水果蔬菜，也可以用食补降压，比如芹菜，山楂，决明子等。希望我的回答能给您带来帮助最后祝你爸爸早日康复身体健康。

你好！根据你的描述，年龄比较大了，又有心脏病，是否是一个高血压性心脏病，这个我们还不是很清楚，另外你没有说出血压具体有多少，我们只有从症状上进行判断。从你的症状上考虑，现在是需要服用降压药物的，不建议你其他疗法，只有血压平稳了，上述症状才能减轻，血压药起效需要一定的时间，也不是一吃上去立马就能好的。

高血压病分期：　　第一期：血压达确诊高血压水平，临床无心、脑、肾损害征象。　　第二期：血压达确诊高血压水平，并有下列一项者①体检、X线、心电图或超声心动图示左心室扩大。②眼底检查，眼底动脉普遍或局部狭窄。③蛋白尿或血浆肌酐浓度轻度增高。高血压吃什么对身体好?　　1、多吃防治高血压的食物，如　　菌类：灵芝、黑木耳、白木耳、香菇。　　叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等;　　根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;　　花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心。　　水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼;　　动物类：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。　　2、多吃防治高血压的水果，如苹果、西瓜、鲜梅、柠檬;　　3、多喝水;　　4、宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。　　5、饮食宜多食钾食物。　　高血压最好别吃什么食物?　　忌烟，香烟中的尼古丁，能刺激心脏和血管，使血压升高，加速动脉粥样硬化的形成。　　少食动物脂肪、不食动物内脏等。　　少吃甜食，吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物。少吃动物性蛋白。　　总之，高血压病人的饮食以清淡为主，宁素勿荤，宁淡勿浓，宁饥勿饱，生活上做到调情志，益肾精，慎饮食。

忌烟，香烟中的尼古丁，能刺激心脏和血管，使血压升高，加速动脉粥样硬化的形成。少食动物脂肪、不食动物内脏等。少吃甜食，吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物。少吃动物性蛋白。总之，高血压病人的饮食以清淡为主，宁素勿荤，宁淡勿浓，宁饥勿饱，生活上做到调情志，益肾精，慎饮食。建议还是听医生的治疗方法。

您好，多吃防治高血压的食物，如菌类：灵芝、黑木耳、白木耳、叶菜类：芹菜、茼蒿、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等;动物类：牛奶(脱脂)、猪胆、蜂蜜、食醋、豆制品。多吃防治高血压的水果，如苹果、西瓜、、柠檬;多喝水;宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。饮食以清淡为主，宁素勿荤，宁淡勿浓，宁饥勿饱，生活上做到调情志，益肾精，慎饮食。