学生补脑吃什么

您好，记忆是有周期的，要不停的复习才有效果可以适当按摩一下，有促进记忆增强的头部按摩法，还可以吃点核桃黑芝麻等等

核桃，银耳、莲子、黑芝麻、鸡蛋，凡含有蛋白质、维生素、氨基酸及钙、磷、铁、锌、铬等元素的食品，都有预防脑细胞衰老和增强记忆力的作用。

听说核桃是补脑的哦,我怀孕时就很多核桃.核桃果中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。可见经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。有些人往往吃补药，其实每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益，往往比吃补药还好.

你好，脑力劳动者的保健原则应是健脑强骨，动静结合，协调身心。当感到身体疲惫时，可选择性地多吃一些能恢复精力和体力的食物，它们含有丰富的B族维生素及维生素E、蛋白质、不饱和脂肪酸，以及钙、铁等，或酌情选食一些富含蛋白质和适量热量、可保护或强化肝肾功能的食物，它们有助于脑力劳动者消除心理疲劳，恢复精力和体力。推荐食材恢复精力的食物：花生、腰果、杏仁、胡桃等干果。富含蛋白质、热量的食物：芝麻、草莓、蛤蜊、瘦肉等。富含维生素A的食物：胡萝卜、动物肝肾、红枣、白菜等。富含维生素D的食物：海鱼、食用菌类(蘑菇、香菇、平菇、木耳等)和鸡肝、蛋黄等。富含维生素C的食物：如柑橘、番茄、菜花、菠菜等。含钙丰富的食物：虾皮、肉骨头汤、牛奶、芝麻酱、豆制品等。

从以上分析：你主要想了解什么可以补脑。建议：平时多吃水果、花生、核桃，还要学会劳逸结合。希望我的建议能给你帮助，祝你考出好成绩。