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锻炼股四头肌
疾病：提问于 2016-03-13 22:32 -
病情描述：
前几天去朋友家玩，听说她的长辈的了病，希望老人们健康！一开始一家人都不相信这是真的，等结果出来后挺着急的。听说病的不轻。这可怎么办
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回答5
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回答4
并腿深蹲做这个动作的人不多，但它却是发达股四头肌的好方法。为达到满意的效果，动作必须正确规范，次数要多，间隔时间不超过45秒，动作过程中要保持双脚、双腿并拢，上体尽量垂直，背部与地面的夹角应在30一70度之间，就是说在动作达到最高点时不要直体，接近最高点停止。这样能始终使腿部处于受力状态。这个动作最好是轻重量多次数，做到力竭为一组。这样你会觉得大腿肌肉像在燃烧。为增强训练效果，可以和腿屈伸结合起来进行组合训练，即15次腿屈伸接着做并腿深蹲，直至力竭力一组
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回答3
这情况应该注意劳逸结合，天天锻炼是没问题的
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回答2
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回答1
专家内容
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