心事重重导致失眠，该如何改善睡眠？

心事重重导致失眠，该如何改善睡眠？ 疾病：失眠提问于 2016-03-11 06:20: 病情描述：

心事重重导致失眠，该如何改善睡眠？

回答1
对于你现在的情况，和本身的精神，压力都是有关系的，另外和本身的心血虚也是有关系的。多锻炼，注意休息，学会压力的疏导，养成好的生活习惯吧，可以服用谷维素，养心安神胶囊
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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回答2
失眠大多是平时精神压力太大或是存在身体问题等因素引起的，不及时治疗，最容易导致神经衰弱或是植物神经紊乱。如果情况不严重的话，先不要用药，自己睡觉前喝杯热牛奶，或是用点醋放水里泡脚，应该有一定的效果，如果长期这样的情况，可以买点灵芝煲汤来喝。
轩存旺 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科常见疾病的诊治。
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回答3
你是思虑重导致的失眠，最好的方法就是先把不能解决的事情放一放。每个人每个家庭都有烦心的事情，但是如果睡前老是抓着这些不放，那么你就更睡不着了。考虑您可能有点神经衰弱,植物神经调节紊乱,建议你睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶。规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态，可以口服谷维素片和维生素B1片，可以改善睡眠，另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。暂时解决不了，宁可先放下，然后白天慢慢吕清思路，逐步解决。晚上睡不好，你的思考能力白天也不行哦。祝健康
吴志全 主治医师儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长：小儿病毒性脑炎，化脓性...
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回答4
你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
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