你好,这个是一举两得的事情,可以用锻炼减肥顺便增加肌肉的!这个你要多锻炼,在锻炼的时候会消耗大量的脂肪可以减肥,而且锻炼可以让肌纤维变粗,肌肉就增加了!
健康指导:你好,如果你想又能起到减肥的作用又能使肌肉发达就建议您平时多运动,可以坚持做有氧运动比如慢跑,跳绳等,也可以有氧运动的同时做一些力量的练习,坚持下去肯定会达到很好的效果的,希望我的建议可以帮得到您。
你好;减肥;减肥小秘方:减肥的目的,首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重,需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法,不需要忌口,你只要喜欢吃的,都可以吃,但是一定要吃七分饱,吃饭时,要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食,不饿就是到吃饭时间也不能吃,平时多吃些水果和蔬菜,减肥效果很好,刚开始的一周,重量会迅速减掉2公斤左右,慢慢就减的很平稳,记得要坚持不懈的去做,才会有效果。减肥就是这么简单,不需要刻意的忌口,想吃就吃,就是只能吃七分饱。
您好'很高兴能为您解答。您好,在追求好的身材的同时也要有一个强健的体魄,所以要勤加锻炼,平衡饮食,不要太油腻,少吃零食,可以多去健身房健身,或跳健美操,甚至做家务都能达到锻炼的效果。以上是对“我不算太胖想减肥中练练肌肉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
一般来说,脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿,上肢(上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
按照病因来分类的肥胖,有单纯性肥胖和继发性肥胖两种,针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别,在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显,针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感,此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物,这样就可为机体提供多种营养素,尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
中度以上肥胖者,应严格控制热量的摄入,女性控制在每日1200—1500千卡,男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院