我晚上休息都是10小时以上，为什么我上课_即问即答

我晚上休息都是10小时以上，为什么我上课 疾病：睡眠障碍提问于 2016-03-10 14:01: 病情描述：

我晚上休息都是10小时以上，为什么我上课老是瞌睡？我高2

回答5
健康指导：上课瞌睡有很多原因，不仅是休息不足导致的，还有可能您不吃早饭，导致大脑能量供应不足，导致大脑缺氧，还有可能教室空气质量比较差，比较闷也会导致瞌睡，建议您要吃早饭，课间休息的时候出去呼吸一下新鲜空气
刘保福 主治医师妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
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回答4
健康指导：您好，您的情况我已经获悉，实在很困的时候在太阳穴上涂点风油精或者清凉油之类的（适量以免刺激到眼睛）休息抓经时间闭目养神，建议下课十分钟不要睡，最好起来活动一下走走，否则很容易上课更困，最好是中午长时间休息一下。最重要的是晚上要保证睡眠。希望我的回复能够帮助到您。
轩存旺 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科常见疾病的诊治。
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回答3
您好，您的情况，考虑如不是睡眠不足导致的嗜睡，考虑是脾虚引起的，长期的脑力劳动和过度疲劳，容易导致脾虚，这样的情况，建议可服用人参健脾丸长期调理，可起到健脾养胃的作用。建议清淡饮食，低盐低脂，避免辛辣刺激生冷油腻和不消化食物，注意保暖休息，避免过度疲劳。可长期服用调理。
孟庆福 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科，皮肤科常见病多发病诊治。
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回答2
心主神志，若脾胃气血生化不足多会引起心血失养而记忆不好，精神不好，注意力不集中等，建议咨询中医服用一些调理心脾的中药或者中成药，像归脾丸等，生活中注意劳逸结合，作息规律，调节情志等。
许宗彦 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...
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回答1
健康指导：多参加户外运动有可能是你前一阵子太过于劳累，导致你的身体疲惫，需要休息恢复，过一阵也许就不会劳累。但也可能和气候有关，春秋两季特别容易感到困乏。人的睡眠为8小时较好，太少或太多都不好，慢慢调整，会变好
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
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