睡觉睡不好

你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，药物简单的分中药和西药，现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳

您好，请问这样的情况多长时间了？白天的时候有没有感觉，免疫力下降、注意力不集中，记忆力减退、倦怠乏力呢？有没有常感脑力和体力不足，容易疲劳，工作效率低下，头痛，头昏等躯体不适感？平时情绪怎么样，有没有心烦易怒的情绪呢？比如悲观失望的情绪等。会不会感觉对什么都没有兴趣？

您好，通过你的病情描述，上面的情况考虑是神经衰弱的表现，神经衰弱是属于神经功能性的疾病，是由于大脑神经介质紊乱引起的，导致神经分泌的物质失衡出现的这种情况。这样的情况建议可以通过专门的仪器检测，明确一下具体哪些神经发生的紊乱，具体哪些物质分泌失衡，再根据具体的病情情况进行针对性的治疗。

分析您所述的症状,常见于神经衰弱,免疫力低下.（或称为亚健康）可到医院神经内科确诊1.加强体育锻炼是根本,慢跑,练瑜伽,打太极拳等,要求必须选择一种,并坚持天天做下去.作息要规律.按时睡觉,少熬夜.2.健脑补肾丸（临清产）15粒,每日两次,饭前口服人参归脾丸（同仁堂）1丸.（水丸也可以）每日三次,饭前口服养血清脑颗粒,按说明服用.上药一并口服,中药制剂,上火或感冒时停止服用.3.针灸按摩理疗4.保持情绪的良好,不要悲观.5.规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水,

根据你的症状考虑你这是肾气不足所致，建议你用樱桃，金樱子加芡实丸服，中医治疗。建议你平时不要吃油炸辛辣的东西，多喝水，注意休息，多吃黑木耳等食品。祝你早日康复。