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眼睛近视了如何恢复视力
疾病：提问于 2025-10-14 05:29 -
病情描述：
眼睛近视了如何恢复视力
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回答1
当眼睛近视后，可尝试以下方法来恢复视力。 首先是改善用眼习惯。避免长时间连续用眼，每用眼40分钟左右，应休息5 - 10分钟，可以眺望远处或看看绿色植物，让眼睛得到放松。保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离应保持在33厘米左右，不在走路、乘车或卧床时看书、看手机。同时，要注意用眼环境，避免在过强或过暗的光线下用眼。 其次是增加户外活动。每天保证2小时以上的户外活动时间，让眼睛充分接触自然光线。户外的开阔视野能使眼睛得到充分放松，有助于控制近视的发展，甚至对轻度近视有一定的恢复作用。 再者是进行眼部锻炼。如眼保健操，通过按摩眼部周围的穴位，促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。还可以进行眼球转动训练，按上、下、左、右的顺序转动眼球，然后再反方向转动，每次转动10 - 15圈，每天可进行3 - 4次。 另外，饮食上也需注意。多摄入富含维生素A、C、E和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等，这些营养物质对眼睛健康有益。 如果是真性近视，度数较高时，可通过佩戴合适的眼镜或采取近视矫正手术等方式来矫正视力，但这些方法主要是矫正，而非完全治愈近视。
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