腰椎间盘突出病人怎么做好护理自己?

您好，引起腰椎间盘突出的原因：1、外力的作用：长期反复的外力造成的轻微损害，日积月累地作用于腰椎间盘，加重了退变的程度。2、椎间盘自身解剖因素的弱点：椎间盘在成人之后逐渐基础上，某种可导致椎间盘所承受压力突然升高的诱发因素，就可能伸弹性较差的髓核穿过已变得不太坚韧的纤维环，从而造成髓核突出。3、腰椎间盘的退行性改变：髓核的退变主要表现为含水量的降低，并可因失水引起椎节失稳、松动等小范围的病理改变;纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低。建议到正规的医院：针灸、火罐、牵引、推拿、穴位注射、理疗等，配合活血化瘀、消炎止痛、脱水的药物，必要时可行小针刀、神经阻滞治疗；平时卧硬板床休息，避免长时间同一体位下劳作，尽量多站、多趟，避免外伤、着凉，适当行腰背肌功能锻炼。祝您早日康复。

腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。建议初次发作时，应严格卧床休息，强调大、小便均不应下床或坐起，这样才能有比较好的效果。卧床休息3周后可以佩戴腰围保护下起床活动，3个月内不做弯腰持物动作。此方法简单有效，但较难坚持。缓解后，应加强腰背肌锻炼，以减少复发的几率。

你好，根据你的叙述，腰椎间盘突出的情况是个物理性的改变，就是由于像你说的，长期重体力劳动导致腰椎负重增加，局部椎间盘出现受压过重，出现变形突出，年轻的时候因为局部肌肉韧带的强度较高，还不容易出现症状，年龄上去后，局部力量降低，出现突出，甚至导致局部神经压迫，出现疼痛、麻木等症状。建议康复理疗科专科治疗，根据突出的严重程度以及自身症状的情况选择合适的治疗，一般需要多休息，睡硬板床，减量减少腰椎的负重，注意腰部的保暖，必要时需要捆扎专用腰带减少腰椎负重，保持腰椎正常的生理弧度，口服通络活血、对症止痛的药物，辅以红外线照射、中频、针灸、牵引等物理康复治疗，一般症状缓解较明显，只是康复治疗时间比较长，需要耐心配合治疗效果才比较明显。祝早日康复。

您好，腰椎间盘突出症的话，主要表现为腰痛和下肢放射痛，有的还表现神经压迫节段的支配区域的麻木。平时的话，就是注意少弯腰活动，不要加重腰椎负担，冬天做好保暖，适度的功能锻炼。

1、卧床休息：发病后应绝对卧床休息1周左右，一般以硬板床为宜，呈仰卧位，可在腰下垫一个软垫以维持腰椎自然的生理曲度，这样可促进血液循环，减轻疼痛。2、做好牵引：科学的牵引可以拉开椎间盘间隙而使膨出的髓核复位。因此，在绝对休息一周后可下床，就地取材，以双手扶住门框，两脚似着地而非着地，身体自然下垂、放松，每日早晚各1次，每次5～10分钟左右。