你好,减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主,其实减肥没有什么捷径,每个人的体制和环境都不一样。建议做一些适量的运动,比如长跑,跳绳,做仰卧起坐等等,而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好。
您好:依据您所提供的情况来看,您的这种情况最好是不要节食减肥,因为节食有可能导致营养不良,您目前正处于生长发育的快速阶段不适合节食减肥的。建议您最好是不要进食较为油腻的食物,哪些垃圾食品最好是不要进食,最好是多进食一些含热量少的绿色蔬菜类食物等,平时多运动增加热量的消耗,长期保持热量的负平衡可以达到减肥的目的。
健康指导:根据你的描述,结合你的具体情况,你这可能是由于饮食不规律导致的没有瘦下来。建议在日常的饮食中一定避免吃油腻食物和吃过多的零食,少食油炸食品,少吃盐,尽量减少吃点心和加餐,控制食欲,七分饱即可,同时还要保证进食有规律,不暴饮暴食,不要一餐过饱,也不要漏餐。此外还要经常参加些相关的体育活动。
您应该是在日常的生活中摄入油腻的食物过多,加上缺乏运动等原因造成的身体肥胖,您可以通过运动等进行减肥多运动,每天坚持跑跑步,做做仰卧起坐等,在日常饮食中少吃油腻的食物,多吃一些青菜,水果等食物,祝您健康
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