失眠了吃什么好_家庭医生即问即答移动端

失眠了吃什么好 疾病：失眠提问于 2016-03-04 00:58: 病情描述：

可能是因为我最近的工作太忙了吧，我们最近的工作比较的忙，每天都要加班，有的时候加班到凌晨才回来，到家了以后也是睡不着觉，翻来覆去的睡不着，大早晨起来还没有精神，失眠了吃什么好

回答1
提高睡眠的食疗可选用百合莲子汤、牛奶，血热可选择用绿心豆煮水喝，生地黄泡水喝。或者酸枣仁泡水喝也很不错。
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
回答2
你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.
谷魁广 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长内科，对脉管炎，肾病，胃病有丰...
回答3
安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。
成龙泉 主治医师内科 上海市松江区佘山镇卫生院 (一级)
回答4
你好,患者可以选择采用的手术治疗方法,以而且一定要急时到正规的医院去治疗，不要盲目的去治疗，同时要注意个人生活卫生;生活中患者可以选择一些运动来活动筋骨、增强免疫力，饮食上要注意多吃含钙、含锌、含铬、含硒、含维生素A、C的食物，这对于健康的恢复有一定的帮助。
王海龙 医师内科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见病、多发病，如：肺炎、高血压、心...
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回答5
失眠是与大脑神经兴奋抑制有关的，正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的，如果不活跃了就会处在兴奋的状态出现失眠的症状的。建议您使用一些中成药物来调理治疗。您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
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