睡眠障碍治疗的方法有哪些？

你好，根据你提供的情况考虑，患者具有早醒的睡眠障碍，如果患者醒后能再次入睡，可以选择平时增加体育锻炼等放松的方式如果患者醒后不能再次入睡，必要时可能需要安定片的帮助，一般早醒见于比较重的抑郁情绪问题，所以患者需要适当的释放不良情绪

中医考虑心气不足，气血亏虚，脾胃虚弱，肝胃不和，痰火内扰，思虑过度等。西医一般认为是神经衰弱引起。西药类安眠药尽量不要使用，容易形成依赖性。平时饮食规律，保持心情愉快。可以针灸，推拿等理疗。服用七叶安神片，柏子养心丸，VB1,谷维素,百乐眠胶囊,天王补心丸等。根据您舌象脉象和自身情况选用中药来治疗，中药一般见效较慢，需要坚持服用。

建议：　　1.避免精神高度紧张，保持良好心态。每个人要根据自身特点，安排工作、学习，期望值不要过高。这样，可能就会有意想不到的效果。　　2.尽量不熬夜。由于社会竞争剧烈，许多人每天加班加点工作。到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作。长此以往，打乱了人体的生物钟，破坏了睡眠规律，从而出现失眠。所以睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料。推荐阅读：如何判断是否失眠。　　3.生活尽量保持规律性。生活规律对人的健康非常重要，没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠。　　4.适当运动，防止失眠。每天早晚可适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。

你好，估计是和平时的工作紧张是有关系的。要注意治疗期间调理饮食起居，是可以口服安神补脑液治疗的，或是维生素调理，祝你健康。

您好,治疗失眠要查明原因,对症治疗。原因一,情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二,疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病；治疗要以调养为主,药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟,增强体质团；二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要；