晚上 11 点睡，早上 4 - 5 点醒且无法再入睡，咋回事？

睡眠早醒且难以再入睡可能由多种原因导致，如心理压力、不良睡眠习惯、生物钟紊乱、环境因素、疾病影响等。 1. 心理压力：生活中的工作压力、人际关系紧张等可能导致精神紧张，影响睡眠质量。 2. 不良睡眠习惯：睡前使用电子设备、睡前剧烈运动等会干扰睡眠。 3. 生物钟紊乱：长期不规律的作息时间，可能使生物钟失调。 4. 环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题会影响睡眠。 5. 疾病影响：神经衰弱、焦虑症等疾病也可能导致睡眠异常。 如果这种睡眠问题持续存在，建议调整生活习惯，如保持规律作息、营造舒适的睡眠环境。若仍无改善，应及时就医，在医生的指导下进行相关检查和治疗。

你好，睡眠和很多因素有关系，现在的情况建议可以中药、西药治疗。祝你及早的康复。

可能与缺钙有关系，建议适当补充钙。可以口服盖尔奇d试试。多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊。另外可能与劳累和缺钾受寒也有关系。建议注意休息。要注意防止受寒。晚上用暖手器热水袋热敷，注意保温保暖一般都能好转的。另外如果出汗严重导致缺钠也可能导致这个症状的啊，这个建议喝一点点淡盐水啊。

你好！睡眠不好的因素有很多：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;异地生活，学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠的，你的情况可以到正规的医院检查，根据不同的原因对症治疗，必要时用中药来治疗调理，中医通过辨证施治，针对不同的症状用药，安全副作用较小，有需要及时联系我们，详情可及时点击咨询。

精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态