应聘平面模特想快速自然减肥，求方法

应聘平面模特想快速自然减肥，可从合理饮食、适量运动、规律作息、良好心态、多喝水这几个方面入手。 1.合理饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例。减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄取。 2.适量运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，还可结合力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率。 3.规律作息：保证每天 7 - 8 小时的充足睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复。 4.良好心态：避免压力过大导致的情绪性暴饮暴食，保持积极乐观的心情。 5.多喝水：促进身体代谢，帮助排出废物。 总之，快速自然减肥需要综合多种方法，并长期坚持，才能达到理想效果。

您好：1．苹果餐只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。2．萝减肥法坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。3．煮鸡蛋减肥法一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。4．小豆减肥法将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。

我是属顽固性质的，第三次订购芬兰艾森了，已减20斤左右，效果比较显著，无不良反映朋友推荐我买的芬兰艾森，看到她瘦下来我也很放心的就买了，但是我朋友并没有不良症状哟，我自然也就放心买了哈哈~~还是忙着家人呐上次买芬兰艾森买了一盒，吃了20多天大概减了6斤，为了验证是否能真不反弹，特地停了一个月，现在真的没有反弹的迹象，打算再买三百多的那款，期待瘦瘦的我啊！

首先你是不能节食的，因为宝宝在吃你的奶水，节食容易影响奶水的质量，其次正如你说的不能吃药，还是多些运动吧，等孩子过了哺乳期再尝试些针灸减肥什么的，会有效果。