我今年18岁，有169cm左右了，可是很_家庭医生即问即答移动端

我今年18岁，有169cm左右了，可是很 疾病：提问于 2016-02-29 09:43: 病情描述：

我今年18岁，有169cm左右了，可是很瘦，还不到100斤，但是通过坚持的锻炼，臂力很大，肌肉也比较粗，然而最近我发现我练肌肉力气都没什么增长，肌肉也没有什么变化，所以我想问问是不是因为我太瘦了，所以才导致练肌肉没有效果？请您们帮我解释一下，谢谢！

回答1
体育锻炼确实可以使肌肉发达，造成肌细胞内的肌丝和肌原纤维数量增加，肌节增长，线粒体和糖原增多强壮肌肉，不过以上变化过程是长期的，目前你以上情况与你偏瘦有关，也与你锻炼时间短有关，继续锻炼，肌肉还是可以逐步增强的，不用担心，
黄飞龙 医师妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗
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回答2
健康指导：一般对于平时体质比较瘦弱的人，也是可能有一定关系的，导致肌肉增长过慢，平时除了锻炼的同时，饮食也要注意补充营养，像含钙锌和优质蛋白丰富的食物可以适当补充，例如牡蛎，虾，鱼肉，豆制品，鸡蛋，芝麻。
薛祖洋 医师儿科 冠县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长儿科，中医科内科的常见病多...
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回答3
从你的描述上看，可能是因为营养没跟上。建议高蛋白饮食，高能量饮食。注意保证睡眠，避免劳累。
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
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