失眠吃什么好的呢？_家庭医生即问即答移动端

失眠吃什么好的呢？ 疾病：失眠提问于 2016-02-26 12:01: 病情描述：

工作上的压力特别的大，导致我现在的睡眠治疗特别的差，每次睡眠都特别的难入睡，我也非常的发愁我的失眠会影响我的生活，不知道失眠吃什么好的啊。

回答1
长期失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程。
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
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回答2
出现失眠的症状以后，一定不要在床上看书吃饭睡觉，居然的话失眠的症状会加剧的，出现失眠的症状以后每天晚上可以喝一杯牛奶再入睡，
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
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回答3
你好，多吃钙质丰富的食物有助眠与安定神经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。龙眼百合汤：龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。
薛祖洋 医师儿科 冠县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长儿科，中医科内科的常见病多...
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回答4
你好，我们不要在床上看书、吃饭2睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态3在卧室里不要放闹钟，这个会更加使人不宜入眠4每天坚持体育运动、经常活动有助于睡眠，睡前两小时内不要做剧烈运动
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
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