我想长高，，，，我15了，，还不到146_家庭医生即问即答移动端

我想长高，，，，我15了，，还不到146 疾病：提问于 2016-02-26 09:25: 病情描述：

我想长高，，，，我15了，，还不到146cm,,,,,我同学都比我高，，，，，怎么办？我想长高，，，，我15了，，还不到146cm,,,,,我同学都比我高，，，，，怎么办？

回答1
你好，人体每天营养需求是有一定量度的，通常应该包含糖、蛋白质、脂肪、水、无机盐和维生素、纤维素等。一般情况下，糖：蛋白质：脂肪的比例是：6：3：1。人体每天所需蛋白质是每公斤体重1g，生长期可以增加到2g。按照这个比例，你就可以算出来每天你需要的营养素的量。现在营养学认为人体一天三餐比例是3：4：2,也就是说每天晚上比早上稍微少一点。中午多吃一些。因为你是学生，晚上有繁重的课业，建议多吃一点补充需要。此外，每天一斤牛奶，一斤蔬菜和水果，是必须保证的。当然，加强身体锻炼，特别是户外体育运动也是长高的重要因素。跑跳多的项目都有助于长高，
轩存旺 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科常见疾病的诊治。
回答2
身高发育有个体差异的。建议到医院做骨骺线检测，如果没有愈合这是有增高的机会的。平时建议你积极补充钙剂,尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.
黄飞龙 医师妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗