很胖，尤其是大腿根部，和肚子，还有脸，曾

很胖，尤其是大腿根部，和肚子，还有脸，曾 疾病：肥胖症提问于 2016-02-24 16:33: 病情描述：

很胖，尤其是大腿根部，和肚子，还有脸，曾经吃过减肥药但都不好使而且反弹曾经的治疗情况和效果：都减得不成功，没自信了

回答1
您好，减肥最主要的是做好两方面，运动和饮食。其中运动要选择有氧运动，最好的运动是跑步，如果体重太大，也可以选择骑车，每周三次，每次半小时以上，另外跳健身操，跳绳都是很好的运动。饮食方面注意一定不能节食，早餐可以多吃点，午餐和晚餐最多八成饱，戒掉高热量的食物，比如甜食，饮料，油炸或膨化食品，多吃富含蛋白质的食物，多喝水，保证睡眠。减肥最重要的是坚持，持之以恒。
黄飞龙 医师妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗
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回答2
你好，你这样的情况个子长起来了吗建议你的情况可以节食，然后多运动的。早上吃好，中午吃5分饱，晚上吃3分饱的，加上多运动，肯定会瘦下来的，要坚持啊
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
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回答3
健康指导：对于减肥瘦身不建议通过服用减肥产品比如减肥药减肥茶等来进行，因为可能会对你的身体产生一定的危害作用，而且比较容易反弹，最健康有效的减肥方式还是通过日常饮食适量控制能量摄入以及多运动锻炼消耗能量来进行，这样减肥最健康有效而且不宜反弹，减肥贵在坚持，要循序渐进不可以急于求成
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
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