每晚做梦且醒来感觉累,可能与精神压力、不良睡眠习惯、环境因素、疾病影响、营养缺乏等有关。 1. 精神压力:长期的工作、生活压力可能导致大脑持续处于兴奋状态。建议通过运动、冥想、旅游等方式放松身心。 2. 不良睡眠习惯:睡前使用电子设备、熬夜等会影响睡眠质量。应保持规律作息,睡前半小时不看手机。 3. 环境因素:噪音、过亮的光线或不适的温度都会干扰睡眠。营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 4. 疾病影响:如神经衰弱、焦虑症等,需要就医诊断。必要时在医生指导下服用谷维素片、安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物。 5. 营养缺乏:缺乏某些维生素和矿物质,如 B 族维生素、钙等。适当补充复合维生素片、钙片等。 改善睡眠需要综合调理,保持良好的心态和生活习惯。如果症状持续不缓解,应及时到正规医院就诊。
病情分析:做梦属于正常的生理现象,如果频繁的做梦要考虑神经衰弱有关的建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.
在吸烟患者中,还流传着一种说法,说常年吸烟的人一旦戒烟、停烟,反而会得病。事实上有可能人在...
龙目恒 主任医师 武警广东省总队医院
春节期间,外出打工一族都纷纷回家探望老人,一起热闹地过年。这段期间,儿孙满堂,承欢膝下,很多老年人都...
张璐璐 副主任医师 广州市第一人民医院
第一,课余时间多运动、锻炼,对缓解负面情绪有很大的帮助,同时起到减压的作用。比如快跑、打球、游泳等等...
余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
经过一个悠长的寒假和尽情玩耍的春节后,很多人都容易出现节后综合征,特别是中小学生,更容易中招。不合理...
余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
放假期间,大家的饮食、睡眠等生活节奏都处于一种混乱的状态,而精神上则保持极度兴奋、高涨。当...
余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
小孩子患上节后综合征,除了会出现胃肠道方面的问题外,在精神、情绪方面也会出现轻微异常——心...
余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院