体重在短期内的迅速增加,往往很容易引起高血脂、高血压等疾病的发生,你首先需要做的,就是减肥,合理的控制你的体重。想要去掉大肚腩,要改掉你海吃海喝的毛病,要适量饮食,最好戒烟戒酒,并且多摄入一些粗粮类的食物,少吃主食;并且要多运动,可以做一些呼啦圈等针对腹部的运动。

由于观念认识的错误,不少老百姓误以为男科病就是性病,导致很多患者要么像个大姑娘似的羞羞答答、支支吾吾,要么因为就医习惯或人为因素,使得诊断难度增加、治疗时间延长。其实,看男科病也有“诀窍”。 1.检查前3—5天要禁欲 有些男科检查前需要禁欲,比如做精液检查前,最好禁欲3到5天,最长不要超过7天。 2.两类药最好暂停 5-α还原酶抑制剂性激素类药物 3.既往病史别隐瞒 4.问诊前别洗澡 5.带着妻子一块看 6.叙述要直接

你好:变形的仰卧起坐运动据说这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。具体过程:躺在床尾,臀部以下留在床外,然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧,手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力,以慢慢数到10的速度,把腿往前伸直,脚尖务必朝上,使身体成一直线,然后再以数到5的速度将膝盖弯曲,大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松,感觉到就是肚子在用力。坐椅腹部练习操这组操方便、轻松,收效快,适合天天练或隔天练。做法:坐在靠背椅的边上,双手反抱椅背,感觉人体好像要从椅子上滑下来了,放松地弓背踏腰,腰部要尽量地贴上椅面。岐训谝蛔椋核脚轮流做踩自行车的动作,此时腿部肌肉要放松,要求一只脚向下伸,越低越好,但不能触地,另一只脚弯曲向上,越高越好,反复练习,每天要坚持20下。岐训诙组:同上面的姿势,双腿同时向上弯曲,再同时向下伸展,注意腰部不能上顶,应尽量使腹部与胃部收缩,然后再尽量接近,以达到腹部亦紧亦舒,每天坚持20下。

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目前,降压药的降压以外作用越来越受到总是。当病人长期罹患高血压、冠心病、肺心病等疾...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
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