一下字摄入过量卡路里怎么补救啊？？

健康指导：根据你提供的信息，如果在减肥时吃了高能量的食物，建议你在饮食后要多进行体育运动，运动可以促进身体中能量的代谢，在以后的饮食中要严格控制饮食，不要吃含能量较高的快餐类食物，要多吃新鲜的蔬菜，如白菜，芹菜，冬瓜等食物会有减肥的作用。

健康指导：建议您以后不要同时摄入这么多高能量的食物，可也适当增加饮水量和运动，消耗掉过多摄入的能量，如果想减肥可以每天晚饭后坚持快步走半小时，严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，减缓吃饭时进食的速度，尽量减少高糖高脂肪食物的摄入。

建议你一定要通过运动，将过多的热量消耗掉。快走的方式不错，每天30分钟，坚持一个月就会收到不错的效果减肥一定要管住嘴，少吃高糖高热量的食物，如洋快餐。少吃零食，少喝碳酸饮料，多吃新鲜水果蔬菜

这不好说的,偶尔的一次并不会有什么影响,但减肥就是要坚持和持续的注意饮食调节和加强身体的功能活动锻炼.注意饮食清淡,尽量多喝水,少吃香辣等刺激性的食物.注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.注意加强身体的功能锻炼,早睡早起,养成习惯和自然.医生询问：