怎样做能有效促进长高？_即问即答

怎样做能有效促进长高？ 疾病：提问于 2025-01-23 09:36: 病情描述：

那怎么样才能让他长高呢？想得到怎样的帮助：那怎么样才能让他长高呢。

回答3
促进长高需要综合考虑多个方面，包括合理饮食、充足睡眠、适度运动、良好心态和避免不良习惯等。 1.合理饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜水果等。 2.充足睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，每天应保证 8-10 小时高质量睡眠。 3.适度运动：例如跳绳、篮球、游泳等，有助于刺激骨骼生长。 4.良好心态：保持心情舒畅，减少精神压力，有利于身体正常发育。 5.避免不良习惯：如避免长时间低头玩手机、弯腰驼背等不良姿势，戒烟戒酒。总之，长高是一个综合性的过程，需要长期坚持健康的生活方式。如果对身高增长存在疑虑或担忧，建议及时咨询医生，进行相关检查和评估。
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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回答2
您好，12岁还处于生长期，只要补充好营养多锻炼保持好心情就可以了1多打篮球,特别是多投篮,因为这样能拉伸你的身体,促进骨骼的生长.再来可以练习吊单杠,那种高于身高的单杠,常吊也可以长高.2有条件的话,每天晚上喝一杯牛奶,可以补钙.3早点睡觉，最好十一点前进入睡眠状态4多吃蔬菜和水果.5减少压力,别去想烦恼的事情.6没事跑去晒晒太阳补充维生素D
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
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回答1
根据你的叙述，人体长高是不能通过外来方式操作的，只能通过积极因素刺激。根据你的年龄建议平时多参加一下户外运动，比如打打篮球、踢踢足球、跑跑步、打打羽毛球等等很多活动都可以锻炼身体，刺激个体长高，建议不要去吃什么号称增高药一般可能对个体作用不大。医生询问：平时食欲怎么样？抵抗力怎么样？
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
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