不能吃肉流虚汗血脂高高血压爱感_家庭医生即问即答移动端

不能吃肉流虚汗血脂高高血压爱感 疾病：高血压提问于 2016-02-19 01:12: 病情描述：

病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：不能吃肉流虚汗血脂高高血压爱感冒不能劳累想得到怎样的帮助：当病人血脂高不能吃肉类时，吃什么样的食物比较有营养

回答1
病情分析：您好!对于血脂高，血压高的患者来说，提倡的是低盐低脂饮食.但低脂饮食并不是代表您不能吃肉类.相反，瘦肉是要经常吃一些的.常见的低脂食物有：（1)肉类：烤煮牛肉，牛肝，羊肉，鸡肉.(2)鱼类及其它海产品：鲤鱼，鲟鱼，比目鱼，蛤肉，蟹肉，虾，牡蛎.(3)蔬菜：芦笋，茄子，鲜扁豆，莴苣，豌豆;土豆，菠菜，南瓜，西红柿，卷心菜，花椰菜，黄瓜，绿辣椒，胡萝卜，白箩卜.(4)水果：所有的水果及果汁(新鲜的，罐装的或冰冻的均可).(5)乳制品：脱脂牛奶(鲜奶或奶粉)，人工奶油，家用奶酪.(6)面包和谷物等：大米，面包，通心粉，咸苏打饼干，玉米粉.(7)调味品类：蜂蜜，果酱;番茄酱，生姜，芥末，咖啡茶.生活护理：要适当的锻炼：适合老年人健身体育项目有太极，气功，慢跑，快走，骑车慢行，游泳，登山，老年健身操，门球，羽毛球，倒走等.一天中进行健身锻炼最佳时间：早晨5时，运运动量不宜过大，应保持轻到中等强度；上午10时是一天中最佳的运动时机，下午16~17时是减肥的最合适锻炼时间；晚饭前0.5~1小时，此时进行散步(或快走)和做保健体操，是有利于治疗糖尿病的体育疗法.同时应注重心理健康，保持乐观豁达的生活态度.
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