最近一直失眠饮食什么的都还正常的

可经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水。因为总失眠会让这个人气血不足，发虚。宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。饮食调整只能祈祷辅助作用，改善失眠还应创造一个舒适安静的睡眠环境。房间布局合理，光线柔和。养成良好的生活习惯和作息习惯。制定适宜的作息时间表，白天避免休息时间过长，以免影响夜间睡眠质量。睡前不要喝咖啡、浓茶、吸烟等。这些物质对入眠有一定的负面影响。可以喝些牛奶、淡淡的茶。避免睡前过多的会客，晚餐不宜过饱。睡前做好个人卫生和环境卫生。如严重失眠，建议及时到正规专业的医院就诊，在医生的指导下采用合适的治疗。

您好，可以从日常生活各方面调理。建议建立合理规范的饮食习惯，规律的作息时间。睡前不要做剧烈的运动，看书不要过晚，少喝浓茶，咖啡等刺激性饮料。睡前用热水洗脚促进血液循环，平时桂圆莲子汤，柏子仁小麦粥，枸杞黑芝麻汤等可以促进睡眠。希望我的回答能够给您一定的帮助。祝愿宝宝早日康复，健康快乐的成长。以上是对“最近一直失眠饮食什么的都还正常的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好！上述情况多为神经衰弱引起的表现的，会出现失眠、多梦、心烦、易怒的表现的，其次可见于贫血或低血压引起的表现的。上述情况建议先检查一下血液及血压的，在检查有贫血或低血压时，可以应用生脉饮或复方阿胶浆补充治疗即可，一般经一周左右治疗后是可以较好的恢复的。在神经衰弱引起的表现时，可以应用脑力宝或安神补脑液口服治疗即可。上述情况平时应注意劳逸结合。保持良好心情及充足睡眠，多参加体育锻炼及积极营造休息缓解即可。医生询问：您平时血压情况怎么样？

这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.

失眠的患者应该多吃安神助眠的食品。将莲子、红枣、芡实、茯苓、酸枣仁四种助眠宁心的食材合理搭配，同时辅以黑芝麻和黄豆以调养脾胃、改善体质。莲子：味道清香，营养丰富。有清心安神、降压强心之功效，能改善心悸、失眠、多梦等症。芡实：“补而不峻”、“防燥不腻”的补益佳品，尤食用于与莲子同用，补气又安神，对身体大有裨益。茯苓：《神农本草经》记载：茯苓“久服安魂养神，不饥延年”，脾虚、失眠、多梦者宜多食。红枣：有安神助眠、益气养血之功效，多食可改善睡眠质量。酸枣仁：尤其适合心脏亏虚，神志不守，睡卧不宁，多梦易醒的人食用，食疗效果明显。