感觉精神状态不好,精神萎靡,可能和压力过大导致的入睡困难,睡眠质量不好,有点神经衰弱等有关系。主要是要放松自己,树立信心,减缓学习中的压力,保持乐观向上的心态,适当的运动,睡前可以做做室内瑜伽或者泡个热水澡,促进睡眠,多吃一些核桃,酸枣仁,莲子,桂圆等安神的食物。
您好,所述情况考虑是神经衰弱症状。建议调理一下植物神经功能。可口服谷维素、刺五加、VB1;如果用头晕症状,可加服脑灵素。平衡饮食,逐步养成良好的生活习惯,待身体状况好转后,最好每天参加必要的、定时的体质锻炼。
多梦是指夜间睡眠不安、彻夜惊梦的一种病症,引起多梦的原因很多,如:思虑过度、心脾两...
张华 主任医师 广州市中医医院
忌辛辣刺激性、温燥食物,如胡椒、辣椒、葱、蒜、姜及油煎、烧烤食物;忌烟、酒,少饮咖...
张华 主任医师 广州市中医医院
宜食清淡、易消化、营养丰富的食物,补充维生素,如:瘦肉、鸡肉、鸭肉和动物内脏、鱼类...
张华 主任医师 广州市中医医院
神经衰弱患者日常需要注意:患者应端正对疾病的态度,树立战胜疾病的信心,消除不必要的...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院