年轻人工作紧张睡眠不足致血压高，相关疑问求解

年轻人因工作紧张、睡眠不足引发血压偏高，后续出现身体发胖、对能否根治及抽烟影响等疑问。血压偏高与多种因素有关，包括不良生活方式、遗传、肥胖、心理因素、疾病等。 1.肥胖因素：身体发胖可能导致血压升高。肥胖会增加心脏负担，使血管壁承受更大压力。 2.运动缺乏：运动量少会影响代谢，易造成脂肪堆积，增加高血压风险。 3.根治可能性：年轻患者通过改善生活方式，如规律作息、减轻压力、合理饮食、适量运动等，部分能实现血压控制，但根治较难。 4.抽烟影响：抽烟可损伤血管内皮，导致血管收缩，增加血压波动，即使少量抽烟也有不良影响。 5.遗传因素：若有家族高血压病史，自身患病风险相对较高。 总之，年轻人血压偏高要重视，积极调整生活方式，定期监测血压。若血压控制不佳，应及时就医，遵医嘱治疗。

你好，身体胖是出使血压增高的一个因素．平时不运动也是可能的，血压高是不能根治的但可以预防的．如果查出了高血压就应该积极的治疗，可以采取中药降压的方法，也应该保持积极健康的饮食和生活习惯。少盐少油，积极锻炼身体。

您好，肥胖的人易并发高血压。而高血压不会导致发胖。高血压分为原发性高血压和继发性高血压。原发性高血压的发病原因至今未明，需终身服用降压药。而继发性高血压是由于某种疾病导致的，只要把原发病治愈，血压也就正常了。建议您；减轻体重，减少钠盐的摄入，多食新鲜蔬菜水果，加强锻炼身体。如果血压在160、100以上的话，您就要用药治疗啦。

你好：根据你的情况考虑身体胖瘦和缺乏运动有关。血压能够控制在一个理想水平，但需要注意：(1)注意精神活动正常化。良好的、稳定的情绪是血压稳定的重要因素，而精神紧张可使体内交感神经和肾上腺髓质活动增强，导致血压升高，因此，高血压患者要经常保持情绪稳定，乐观豁达，不患得患失，控制情绪波动，减少妄想及激动，这是保证血压稳定的重要因素。　　(2)注意运动，适当减肥。经常运动，参加体育锻炼，可提高心血管系统性能，使血管的舒缩运动趋向正常化，并可降低血糖和血脂浓度，缓解和预防高血压。而减肥也是降血压的良好方法之一，它不但可以降低血压，还可有效地预防动脉粥样硬化。减肥的方法，应采取适当节制饮食，增加活动量的综合措施，不能乱用泻药减肥。　　(3)起居有常，生活规律。根据人体的生物钟节律要求，必须养成按时睡眠，按时起床，按时就餐的良好习惯。　　对于高血压患者，生活规律是稳定血压、恢复健康的保证。因此，高血压患者要保证充足的睡眠时间，睡前1小时避免过度的思维活动或看电影、电视等。　　(4)饮食以低脂肪、低胆固醇为主，限制动物脂肪，如猪油、奶油等以及含胆固醇较高的食物，如蛋黄、鱼子等的摄入，多食用植物油，如豆油、菜籽油等，因其中含有不饱和脂肪酸，可促进胆固醇排泄，减少血液中胆固醇的含量。　　多吃含碘食物，如海带、紫菜等海产品，因为碘可减少胆固醇在动脉壁的沉积，防止动脉硬化的发生。　　(6)多吃一些含维生素C较高的新鲜蔬菜和水果。维生素C参与细胞间质的生成和体内氧化还原反应，参与代谢反应，并具有加强排泄胆固醇的作用，使血脂含量降低。　　(7)少吃刺激性强的食物，如辣椒、浓茶、咖啡，不吸烟，少饮酒等，多吃清淡富含蛋白质的食物，如豆制品、猪血等动物血类制品。　　(8)限制食盐的摄入量。食盐量增加，必然引起钠水潴留，使血容量增加，引起心脏排出量增加而致血压升高，加重心脏负担，因此，要限制食盐量的摄入，每日应控制在5克以下。　　(9)养成每日定时排大便的习惯，多食含纤维素较多的食物，如豆类、芹菜等，以抑制胆固醇的吸收。