双足跟骨粉碎性骨折术后 80 天锻炼脚痛，会伤足跟吗

双足跟骨粉碎性骨折术后 80 天开始锻炼，出现脚痛是较为常见的情况。但这是否会对足跟造成伤害，取决于多种因素，如骨折愈合程度、锻炼方式、肌肉力量、疼痛程度以及个人身体状况等。 1. 骨折愈合程度：医生复查说恢复可以，但还需关注骨痂生长是否稳固。若愈合欠佳，过早负重行走可能影响恢复。 2. 锻炼方式：正确的锻炼应循序渐进，避免过度用力和疲劳。如果姿势不正确或强度过大，易造成损伤。 3. 肌肉力量：足跟周围肌肉力量较弱时，无法有效支撑身体重量，增加足跟负担。 4. 疼痛程度：轻微疼痛可能是正常的，但剧烈疼痛可能提示存在问题。 5. 个人身体状况：如患有骨质疏松等疾病，会影响骨骼的恢复和承受能力。 总之，在医生指导下进行科学合理的锻炼很重要。如果脚痛持续不缓解或加重，应及时复诊，以便明确原因，采取相应措施。

要保证骨折能尽可能的恢复功能，复位加上必要的固定是关键。后期的护理也要围绕固定来处理。首先骨折后要经常检查固定是否过松或者过紧，过松要去医院找医生绑紧，过紧会影响肢体的血液循环，也要去医院找医生处理。患肢尽量少动，注意观察手指血液循环，如有麻木说明固定过紧。饮食上清淡为宜，多吃含钙食物如豆制品、海产品、牛奶，多吃新鲜水果，多晒晒太阳可以补充维生素D,有助于钙质的吸收。