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14 岁身高 160cm 正常吗？怎样能长高？
疾病：提问于 2025-03-25 10:59 -
病情描述：
我14岁，才160cm，正常多高啊？有什么方法？我14岁，才160cm，正常多高啊？有什么方法长高？。
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回答3
14 岁青少年的身高受多种因素影响，包括遗传、营养、睡眠、运动和疾病等。一般来说，14 岁男孩的正常身高范围约在 152.3 - 179.4cm 之间，女孩约在 147.9 - 165.7cm 之间。想要长高，可以从以下方面努力。 1.遗传：遗传因素对身高起重要作用。如果父母身高较高，孩子往往有更大的长高潜力。 2.营养：保证均衡饮食，摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.睡眠：充足且高质量的睡眠有助于生长激素分泌，每晚应保证 8 - 10 小时的睡眠时间。 4.运动：适当的运动能刺激骨骼生长，如跳绳、篮球、游泳等。 5.疾病：某些疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，如有相关疾病应及时治疗。 总之，14 岁身高 160cm 可能是正常的，但要综合多方面判断。通过改善生活方式，保持良好的饮食、睡眠和运动习惯，有助于促进身高增长。如果对身高有疑虑，建议到正规医院咨询医生。
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回答2
您好，根据您的描述，这属于正常，还和可能长高的，所以你不用担心,谢谢。建议你注意加强营养和锻练，以提高身体的抵抗力，平时注意饮食，注意均衡营养。多饮水，保持良好的心情，这些对你的健康有好处
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回答1
平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦.
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