血压偏高尤其是低压长期在 110 左右怎么办

血压偏高，特别是低压长期在 110 左右，可能与不良生活习惯、遗传因素、年龄增长、某些疾病及精神心理因素等有关。 1. 不良生活习惯：长期高盐饮食、酗酒、吸烟、缺乏运动、长期熬夜等，都可能导致血压升高。应调整饮食，减少盐的摄入，戒烟戒酒，适量运动，保证充足睡眠。 2. 遗传因素：如果家族中有高血压患者，自身患病风险会增加。需定期监测血压，早发现早干预。 3. 年龄增长：随着年龄的增大，血管弹性下降，血压容易升高。要注重血管的保养，控制体重。 4. 某些疾病：如肾病、内分泌疾病等，可能引起继发性高血压。需针对原发病进行治疗。 5. 精神心理因素：长期精神紧张、焦虑、压力大等，会影响血压。要学会调节情绪，保持心态平和。 总之，长期低压偏高需要引起重视，通过改善生活方式、治疗原发病等综合措施来控制血压。同时，建议定期测量血压，必要时在医生指导下服用降压药物，如硝苯地平、氨氯地平、厄贝沙坦等。

你好，如果说你现在低压是110的话，那么你现在不仅仅是需要饮食改善的，而且需要吃药物治疗的，因为你已经是属于二级以上的高血压了建议的话就是说你现在应该吃上硝苯地平缓释片的，而且平时要注意少吃盐，少吃肥肉，多吃蔬菜水果，多喝水，多运动，减轻自己的体重，这样长期坚持，那么就应该可以改善的

应该注意饮食习惯，如果有不正确习惯，就需要及时的调整，否则就算服用了降压药物，也是没有效果的；应注意的饮食习惯①首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。②限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。③适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。④多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。⑤限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。⑥多汔新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。⑦适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。鉴于西药具有一定的副作用和依赖性，尤其是对肝肾脾胃的伤害，所以，治疗推荐中药利压肽药性平和药效持久具有理想的康复疗效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效，还可以软化血管，清除血液垃圾，增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。祝身体健康！

血压控制建议你低盐饮食，低脂肪饮食。一定要要禁烟，酒,避免情绪激动。保持心态平衡，选择降压药如：杜仲降压片。最好选择缓释片如波依定或者寿比山口服，血压更平稳。多吃芹菜，尤其是其根，可以有降压作用，但是只是辅助治疗。中医验证，常用国琼紫灵芝煮水喝可以调养治疗高血压与糖尿病。