20 岁男性高压 165 低压 70 应如何处理

20 岁男性出现高压 165mmHg、低压 70mmHg 的情况，可能与不良生活习惯、遗传因素、精神心理因素、疾病影响、肥胖等有关。 1.不良生活习惯：长期熬夜、高盐高脂饮食、吸烟酗酒等，都可能导致血压升高。应调整作息，保证充足睡眠，饮食清淡，减少烟酒摄入。 2.遗传因素：如果家族中有高血压患者，自身患病风险会增加。需定期监测血压，关注身体变化。 3.精神心理因素：学习或工作压力大、长期焦虑紧张等，可能引起血压波动。要学会自我调节，适当放松，如进行运动、听音乐等。 4.疾病影响：某些疾病如肾脏疾病、内分泌疾病等也会引发高血压。需进行相关检查，明确病因，针对性治疗。 5.肥胖：体重超标会增加心血管负担，导致血压升高。应合理控制饮食，增加运动量，减轻体重。 总之，20 岁出现这种血压情况需要引起重视，及时就医，完善相关检查，明确原因，并在医生的指导下采取相应的治疗和生活方式调整。同时，要定期测量血压，监测血压变化。

你好！血压高的原因引起的不适，需要考虑服用降压药物

通常高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmHg)。你的血压有点偏高，但还不到严重的地步，注意保健。有益于降压的食物：①叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜青菜等；②根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；③瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、苹果、红枣、桑椹、茄子；④花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心；⑤水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；⑥动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。高血压患者饮食禁忌1、控制食盐量，忌食咸肉、咸菜、泥螺等。2、忌暴饮暴食、高热量食物，如猪油、奶油、巧克力、动物内脏、动物脑、动物油、蟹黄、蛋黄、白薯、干豆、油炸食物等。3、戒烟限酒，忌浓茶、咖啡和辛辣食品