失眠近一年，吃药无效，有何良策？

失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由多种因素引起，如心理因素、生理因素、环境因素、不良生活习惯、疾病因素等。 1.心理因素：焦虑、抑郁、压力过大等情绪问题可能导致失眠。应通过心理调节，如放松训练、冥想、心理咨询等来缓解。 2.生理因素：生物钟紊乱、内分泌失调等。可尝试调整作息，保持规律的生活节奏，必要时进行激素治疗。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等。改善睡眠环境，保持安静、黑暗且温度适宜的卧室。 4.不良生活习惯：睡前使用电子设备、晚餐过饱或过饥、睡前剧烈运动等。养成良好的睡前习惯，避免这些行为。 5.疾病因素：高血压等慢性疾病可能影响睡眠。积极治疗原发疾病，控制病情。 总之，长期失眠需要综合调理。保持良好的心态，养成健康的生活方式，必要时寻求专业医生的帮助。同时，避免自行滥用安眠药，以免产生依赖。

由于抑郁症经常与其它医学问题共存,如心脏病,癌症,糖尿病和其它心理疾病如药物滥用或焦虑症,因而早期诊断和治疗是恢复的关键.精神病学家或其它精神健康专业人员进行仔细的精神检查和详细病史回顾后作出诊断.　　躁狂抑郁症的治疗医生根据以下情况决定治疗躁狂抑郁症：　　●患者年龄,健康状况和病史　　●疾病的程度　　●对特殊药品,检查和治疗的耐受性　　●对病情的估计　　●病人对治疗的意见和选择

你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

失眠口服七叶神安片，脑灵素，等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.

你好！有很多的因素会导致睡眠不好，最好采取自然疗法，中医中药调理，养心安神，睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁’建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理;积极参加体力劳动和体育运动