瑜伽可以达到瘦身效果吗？_家庭医生即问即答移动端

瑜伽可以达到瘦身效果吗？ 疾病：提问于 2016-01-20 17:10: 病情描述：

冬天饮食不节制，导致体重飙升，夏天快到了，看了满身的肥肉很是着急。望着美美的衣服都无法穿上身，想在夏天来之前赶快瘦身。听说练习瑜伽可以瘦身塑性，不知道有没有效果？

回答1
健康指导：大部分瑜伽都有塑性的效果,其中以热瑜伽（高温瑜伽）减肥效果最好.热瑜伽由26种伸展动作和2种呼吸方法组成,也属于柔韧性运动,它能改善脊椎柔软度,.它由一些扭转弯曲伸展的静态动作及动作间的止息时间,直接刺激神经和肌肉系统,体验大量流汗的乐趣,可以减轻体重.
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
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回答2
你好，瑜伽的主要功能是健身，能够调理身体机能。它的减肥效果不明显，但是长久练下去，可以修复身形，使身体凹凸有致。减肥最快的是有氧运动，你可以瑜伽配合有氧运动，加速脂肪的燃烧，这样瘦身效果比较好。
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
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回答3
你好，瑜伽就是减肥塑身的最好减肥健美运动，你可以去正规的培训报名参加锻炼。加上饮食上的调节，应该会很快瘦下来。建议平时多饮水，注意保暖，避免受凉，希望能帮助你！
吴志全 主治医师儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长：小儿病毒性脑炎，化脓性...
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回答4
你好，可以瘦身，但是时间可能要久一些，再就是要注意饮食，不要暴饮暴食，控制饮食，运动减肥。建议您控制饮食，希望我的回答对您有所帮助。祝健康。
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...
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