高血压不严重，从保健角度如何应对？

高血压不严重时，从保健角度可通过改善生活方式、合理饮食、适度运动、控制体重、减轻压力等来进行调节，以维持血压稳定，预防病情进展。 1.改善生活方式：戒烟限酒，保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜。 2.合理饮食：减少钠盐摄入，每日不超过 6 克；增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果；控制脂肪摄入，少吃油腻食物。 3.适度运动：如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟中等强度有氧运动。 4.控制体重：将体重指数（BMI）控制在 18.5 - 23.9 之间，通过合理饮食和运动来实现。 5.减轻压力：学会放松，如冥想、瑜伽、听音乐等，避免长期精神紧张。 总之，高血压患者即使病情不严重，也需重视保健，长期坚持上述措施，有助于控制血压，提高生活质量。

您好,这儿是完全可以的,如果能坚持饮用更好.这种茶有补中、益精、强意志、祛风湿、壮筋骨、活血去瘀、健胃利尿、收敛固涩，益气生津，补肾宁心、补虚扶弱等功能。

五味子的作用：敛肺，滋肾，生津，收汗，涩精。刺五加有扩血管.鎮静.降压作用.两药配合可扩张血管，改进脑血流供应。降血压。临床上试用于调节血压.而且对中枢神经系统有鎮静作用、有保肝作用、降压.延缓衰老,免疫调节作用.各10克泡水服.

五味子有收敛固色，，益气生津，补肾宁心的作用。用于久嗽虚喘，梦遗滑精，遗尿尿频，久泻不止，津伤口渴，心悸失眠等。刺五加有益气健脾，补肾安神的作用。用于脾肾阳虚，体虚乏力，腰膝酸痛，失眠多梦等。二者可以当茶饮，没有什么配伍禁忌。祝健康！

刺五加五味子可以当茶饮用但要注意高血压是需要药物控制比较好，这些中药对改善血压还是不大，就是刺五加会有帮助的，但现在也有刺五加片比较方便，没有必要泡水喝