心理分析:来访者自述有睡眠障碍,多梦,发涨,睡眠与年龄,职业和精神状态都有一定的关系的,多数是由于心理压力大或是思虑过多造成的。心理指导:首先,要排除造成睡眠问题的精神刺激事件,从而缓解睡眠问题。其次,正常成年人每天需要的睡眠时间为8小时,即使是睡眠中多梦,但是只要睡足了8小时,人的机能是可以恢复的。所以不要因为多梦而给自己暗示睡不好这样的心理。同时,保持心情愉悦,合理作息,合理饮食,可以适当增加体育锻炼。
心理指导:您好,您是最近的工作压力比较大吗?晚上做的梦一般是做什么样的梦呢?建议你能够放松心情儿周末的时候多出去走走逛逛,放松一下,不要给自己太大压力
在吸烟患者中,还流传着一种说法,说常年吸烟的人一旦戒烟、停烟,反而会得病。事实上有可能人在...
龙目恒 主任医师 武警广东省总队医院
春节期间,外出打工一族都纷纷回家探望老人,一起热闹地过年。这段期间,儿孙满堂,承欢膝下,很多老年人都...
张璐璐 副主任医师 广州市第一人民医院
第一,课余时间多运动、锻炼,对缓解负面情绪有很大的帮助,同时起到减压的作用。比如快跑、打球、游泳等等...
余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
经过一个悠长的寒假和尽情玩耍的春节后,很多人都容易出现节后综合征,特别是中小学生,更容易中招。不合理...
余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
放假期间,大家的饮食、睡眠等生活节奏都处于一种混乱的状态,而精神上则保持极度兴奋、高涨。当...
余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
小孩子患上节后综合征,除了会出现胃肠道方面的问题外,在精神、情绪方面也会出现轻微异常——心...
余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院