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168cm146斤14岁男改怎么减肥
疾病：肥胖症提问于 2016-01-15 01:34 -
病情描述：
大腿很粗，周长60cm肚子上有一圈横肉手臂一般，但比正常粗，骨龄是16岁的，该怎么减肥，给个意见，骑单车可不可以减腿，网上有人说可以也有人说不可以，只会把脂肪变成肌肉，然后变成肌肉型粗腿，该怎么减。别要我跑步！麻烦给我制定一份饮食计划，比如早上，中午，晚上吃什么，还有运动计划，骑车每天骑多久，速度快还是慢，蹬车高频还是低频，:
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回答4
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回答3
你好，只要脂肪能变成肌肉，就不会显的那么胖了，就是减肥了。建议如果愿意骑单车的话，你就骑单车锻炼吧。平时一定要多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，少量多餐少吃油腻的食物，还有含脂肪多的食品。
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- 黄飞龙 医师 妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗
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回答2
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回答1
您好。看您的描述是打算减肥，拥有健康的好身材吧。建议您只要坚持节食和运动是一定能够成功的，只要消耗大于摄入就会瘦下来的，任何运动都可以燃烧消耗脂肪，比如游泳、登山、骑车等等。以上是对“168cm146斤14岁男改怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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