请问前几不好，亚健康。请问一下，该吃点什

请问前几不好，亚健康。请问一下，该吃点什 疾病：保健提问于 2016-01-14 23:57: 病情描述：

请问前几不好，亚健康。请问一下，该吃点什么补一下？天去足疗，人家说他身体压力很大，很累，经常八九点下班，周末还得忙，经常开车。前几不好，亚健康。请问一下，该吃点什么补一下？说早点休息是不可能的，工作很忙，让他放弃他不肯？最好不要吃什么保健品，就是生活中该多吃些什么？鲍鱼有用吗？

回答1
健康指导：您好，根据您的问题的描述，建议您可以多嚼一些些花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果，因为它们富含蛋白质、维生素B、钙、铁以及植物性脂肪。应补充维生素C及维生素A，增加饮食中的蔬菜、水果的数量，少吃肉类等酸性食物。希望我的回答对您有所帮助。
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
回答2
生活中多吃牛奶及钙制品，豆及豆制品，禽鱼类，菌藻类，坚果，新鲜水果和蔬菜，虾海鱼和鸡肝，足量膳食纤维，可以喝绿茶。建议早餐吃好，营养充分，以保持旺盛的精力，食物应包括奶制品，谷类，鸡蛋等。中餐应该多吃高蛋白的食物，晚餐宜清淡含纤维高的食物。可在个餐之间加水果。
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...
回答3
你好，如果是亚健康的建议可以口服善存的维生素，补充身体所需维生素，建议可以喝一些菊花枸杞茶，有清肝明目的效果。建议日常饮食要规律，鲍鱼中含有铜等矿物质形式与免疫机能有关的酵素，食用可以提高人体免疫力，祝你健康。
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
回答4
人体不是机器，过度疲劳，会使体力透支，这种改变，饮食无法恢复。主要是注意休息，多运动，如果身体疲乏，也可以服用参汤。但主要是休息。医生询问：
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
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